今天是农历的正月二十七，是父亲的70岁生日，可他离开我们已11年了。上周日已经请几个道士给他做了超度。早上醒来还是想起今天是父亲的生日，没有悲伤，很平静。因为我知道死亡只是父亲肉体的离开，父亲的灵魂和爱一直都在。
早上呼吸冥想时，没有感受到身体的活力，没有太多的喜悦，但是很放松。音频里有一句话，唤醒身体时要留意我们的心和身体是可以同时存在的 ，让我想起了兰儿老师经常说的 ，我们的身在，心在，身心同在。当一个人身心同在是非常棒的。感谢镜子练习我身心同在的状态越来越多了。
早上做镜子练习时，华容老师的话筒没有关，她在温柔地说：“华容，我爱你。华容，我爱你。……”我们大家都听到了，后来严严温柔地回应了她说：“华容，我也爱你。”好有爱的提醒啊！
交流环节华容老师说了她再次回到镜子练习的一些感悟。是的，我们每个人在这个场域 都获得了许多的爱和能量。
严严给大家分享了她以前老担心话题没关的一些自我对话练习。其实我也会经常检查有没有关麦。
海燕说她对着镜子喊名字时很别扭，肖君立即开麦说了几句：“海燕，我爱你，海燕，我爱你。”肖君说：“你多听几遍。就不别扭了。”很多伙伴都开麦说：“海燕，我爱你。” 海燕被感动了，我也被感动了。对，我们这个场域就是这样，非常有爱，无比信任与包容。我为自己在镜子练习这个独一无二的场域而自豪。
上班的路上，虽然是阴天，天有点灰，是特别干净的灰。我觉得天无比的开阔，我的心此刻是打开的。这时我也感受到了脚下大地的包容，此刻内心生发出了一丝喜悦。
下午和学生们一起参加了翠屏云课堂《认识我的情绪》的直播班会课。看着孩子们在专注的画情绪小怪兽，在给许多小罐子上贴上各种各样的情绪标签。大家可认真了！
我发现每一个人的情绪小怪兽画的都不一样 ， 但是都画得特别棒！而且情绪分类也不一样。有的是按照生活情境来分类的。比如说考试时，吃东西时，运动时等等。我还发现每一个人他的瓶子里装的情绪是不一样的，有的写烦恼、尴尬、自信、伤心、平静、无语；还有同学写遗憾、渴望、暴怒、自卑、高兴、希望、难过等。我还发现每个同学他所选的表达情绪的颜色也不一样。
哈哈，每一个人都独特的，允许有不同，欣赏每一个独特的个体！班会课后我给大家拍了个集体照，大家可开心啦！大家都说这样的班会课很有意思！
啊！下班了，带着愉悦的心情走在回家的路上。天还是那样的广阔无边，地还是那样的踏实包容，真好！ 因为不急着赶路，看到枝头鸟儿忽上忽下地飞着，路边小狗呆萌的朝着我看，很开心！
晚上收到吴校寄的《体验式班会设计》，除了开心，还很感动。书里面有主编和吴校的亲笔签名。最开心和感动的是还夹着一张《教学勇气》第一天的日签：“源自心灵的教学”。今天看日签上的话：教导自己认识自我，作为教师，无论我们获得哪方面有关自我的知识，都有益于更好的服务于教学和学术。帕尔默说得太好了，对！确实是这样的！
因为激动拍图发了朋友圈，还特地把一张有吴校、吴教授、莉莉老师和我的照片发了上去，我发到群里后，吴校提醒我不要发照片，我听了之后立即把那条朋友圈删了，重新调整了一下，把《教学勇气》的书面还有学生的今天作业单放了上去，再发朋友圈。
事上练，今天我明白了没经他人的同意，不能随便发人家的照片。问题也是礼物，这个礼物我收到了，谢谢吴校提醒！
令人开心的还有，以前看大家发视频号，我不会弄，今天无意间弄了个视频号。意外之喜。昨天想下简书 ，不知为什么在应用商店里没看到。今天因为向同事介绍立华老师的简书，居然发现了，我也顺利下了个简书。今天第一次写简书！
哈哈，今天喜事多多，是父亲在天堂中的庇佑吗？感恩父亲，感恩生命中遇见的每一个人，你们都是我的贵人！，谢谢，谢谢！
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