回首2017年，对自己的体重管理可以说是失败的，最近和朋友一起做了健身目标，当时如何达成目标，我开始进行了思索。
由于我们平时认识的方式是从外界信息加上自己的信息加工而成，往往是不客观的。所以我首先从两个方面认知当前状况。
认识自己。
1.上班坐着多，运动时间少。
2.公司食堂饭菜油，和朋友出去聚餐的频率高。
3.身体新陈代谢的能力在下降。
4.爱吃零食。
认识知识。
对于健身有基本的认识，但对于如何配合饮食认知不够。
对于如何提升新陈代谢能力知识缺乏。
行动项
1.每天坚持运动40分钟。
2.戒掉零食。
3.食堂饭菜要去掉油水后在吃，可能看起来很作，但外界看法不重要，
4.学习健身知识。
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