2019年初春在三妹的推荐、老公的影响下，我开启了“遇见”之旅。从初春到隆冬连续6期全勤结业。通过遇见科学健身的指导，每天坚持20分钟循序渐进练习，体能明显提高，收获颇丰。
上肢练习，俯卧撑从推墙俯卧撑开始做起，到现在可以做推地俯卧撑，虽然不算标准，可成就感爆棚。
有氧练习，变速跑从拼尽全力跑、配速7分钟，到现在能较轻松跑、配速6分钟左右，还突破了5公里跑的大关。
下肢练习，下蹲从只能做深蹲及深蹲提膝，到现在能做深蹲跳、猩猩跳、波比跳，还可以做部分箭步跳。
结合瑜伽练习，平板支撑可以较轻松做上5分钟。仰卧起坐可以连续做上20个。核心能力加强了很多。
虽然体重变化不大，但体脂率下降、肌肉率上升，腰围瘦了6cm。体态美了许多。各种APP检测结果都是优秀。
2020年—爱你爱你呢！给自己和家人最好的礼物就是遇见更好的自己！
人生是一场美丽的遇见 遇见天地，遇见山水， 遇见蝴蝶，遇见花朵， 遇见城市，遇见乡村， 遇见财富，遇见贫瘠， 遇见...
我们的人生好像都是在遇见。 遇见他，遇见她，遇见它。遇见惊喜，遇见悲伤，遇见爱情，遇见失恋。遇见...
我们遇见以后 真爱遇见真爱 美好遇见美好 善良遇见善良 包容遇见包容 理解遇见理解 体谅遇见体谅 尊重遇见尊重 用...
遇见山 遇见树遇见河流 遇见麦田遇见飞鸟 遇见长长的隧道和黑暗遇见羊群 遇见屋顶遇见北方人和南方人遇见哭泣的姑娘和...
遇见，是一个很美的词。 遇见花开、遇见风起、遇见雨落、遇见雪满，遇见你、遇见我，遇见一切的未知。 我们每天都会遇见...
遇见，是一个很美的词。 遇见花开、遇见风起、遇见雨落、遇见雪满，遇见你、遇见我，遇见一切的未知。 我们每天都会遇见...
遇见，是一个很美的词。遇见花开、遇见风起、遇见雨落、遇见雪满，遇见你、遇见我，遇见一切的未知。我们每天都会遇见不同...
遇见，是一个很美的词。 遇见花开、遇见风起、遇见雨落、遇见雪满，遇见你、遇见我，遇见一切的未知。我们每天都会遇见不...
遇见的目录 遇见--开题：独白 遇见--开题：回忆（一） 遇见--开题：回忆（二） 遇见--开题：回忆（三） 遇见...
山遇见水 云遇见天 露遇见草 鸟儿遇见树 花儿遇见春天 狐狸遇见乌鸦 哥伦布遇见新大陆 我遇见你 点亮了唯美的缘 ...
本文标题：遇见
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