睡眠、榜样的力量

【精力管理之睡眠】

这几天开始关注孩子的睡眠。两个孩子目前晚上入睡都比较晚，必须重视。从喜马拉雅上听了易效能的课，有了很大收获。孩子的睡眠非常重要，是可以被训练的。首先家长要坚信一定可以做到调整孩子的作息。方法：固定睡前程序，固定时间、固定流程、固定睡眠规则。保证孩子的运动量，有一个安静的环境，通过泡澡、播放轻柔的音乐让孩子放松。今天是实施睡眠计划的第四天了，还是有效果的。坚持。

【榜样的力量】

父母的高度是孩子的起点。时间管理是需要后天训练的。《说文解字》中，教：上所施，下所效也。上行下效。孔子：预教子，下效其身。孩子是最好的观察者，观察着家长的一言一行，观察你，模仿你，成为你，最后才有可能超越你。从居高临下的位置走下来，陪孩子一起，把“你快去读书吧”改成“我们一起读书吧”。不要比较孩子，看看家长之间的差距。现在时代不同了，《爱、时间、孩子》中讲到过现在为什么我们小时候都不需要家长如何付出，为什么现在的家长这么辛苦。目前的教育模式是和经济有着非常大的关系，现在生活差距越来越大，教育的回报会很大。

做好我们自己，所有的教育都是自我教育。教育孩子的实质在于成长我们自己。每一个愿意为孩子成长我们自己的家长最后都会感激孩子，因为我们的父母给了我们成长的机会，孩子给了我们第二次成长的勇气和动力。享受陪伴孩子、成长自己的过程。设定一个小目标，让孩子参与进来。如果没有所到也不要焦虑，和孩子一起分析原因，如何改进，成为孩子的榜样。