今天早上六点起床，锻炼到七点多。差点又要回去睡回笼觉了，想了想还是没有去，勉强坐在餐桌前学习英语。
前天买了扇贝畅读卡，感觉真的挺好的，也没有那种特别大的学习压力，就是想着花了钱不能浪费了，必须要看回来，然后算一下钱，大概就是那门60天的课一天一课学完，然后至少看5本书，差不多就够本了。
所以说也不能叫学习英语，毕竟只是看看书而已，没什么压力。我为了一点压力也没有，特别循序渐进，从牛津书虫的入门级开始看的。然后同时看一些稍微有用一点的书，比如说我开始看《自控力》。
扇贝里面的《自控力》应该是删减过的，反正不长，正好以前也想过要看看。书里也说了想要提高自控力，最好是用不太费劲的办法。越是花大力气去控制自己，越是起不到好的效果。
所以学英语这个事情，就看看书保持一下英语环境，应该也差不多了。不能给自己太大压力，要不然坚持不下去反而没有用。
西瓜视频的活动重新开了，早知道之前两条就先不发了，现在好了，要重新找东西来拍。
要不就把外婆家种的植物剪一个，然后再剪一个早起习惯养成方法好了。
脚本：
上大学之后，早上最早的课是八点开始，有时候一天的课是在下午，又或者一天都没有课，早起逐渐变成一件很困难的事情。再加上手机的诱惑，晚上不睡，早上不起成了我的常态。总是说要调整作息，但总是没几天就反弹了。
运动、锻炼是一个很好的习惯，但是不是所有人都喜欢运动的。我总是说要坚持锻炼，但也很难坚持一个星期。有时候下意识就会把运动忘记掉，把时间拿来玩手机。到底要如何养成运动的习惯，不让运动时间被牺牲掉呢？
我想到了一个好办法，可以把早起和锻炼结合起来。
早上刚醒来的时候人总是迷迷糊糊的，此时脑子里什么都没有想，因为有了一晚上的睡眠，手机的影响是一天中最小的，这个时候锻炼最好，最不容易受外界影响。很大一部分原因是整个人可能还处于半睡半醒的状态。
既然半睡半醒的状态是最好的，那就没有必要一定要睡到自然醒，睡到饱，才起来锻炼了。六点钟起床，夏天天已经亮了，不管睡没睡够，原则上都到了可以起床的时候。不管前一天几点睡的，六点钟必须起床锻炼。
不过这个办法有一个非常重要的注意点，就是这个早锻炼必须是比较缓和的，参考公园里大爷大妈的太极剑、舞扇子，千万不能在没睡够的情况下去剧烈运动，这样对身体的损害比不运动还要大。我一般就选择做瑜伽，比较缓的那种。
到目前为止我已经坚持了快一个星期了，虽然也有不想起床的冲动，但是狠狠心还是会早起。毕竟早锻炼的时候可以闭着眼睛，假装自己还在睡觉。
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