早起第五天

作者: 小木山庄的溜溜 | 来源:发表于2020-07-17 17:45 被阅读0次

今天早上六点起床,锻炼到七点多。差点又要回去睡回笼觉了,想了想还是没有去,勉强坐在餐桌前学习英语。

前天买了扇贝畅读卡,感觉真的挺好的,也没有那种特别大的学习压力,就是想着花了钱不能浪费了,必须要看回来,然后算一下钱,大概就是那门60天的课一天一课学完,然后至少看5本书,差不多就够本了。

所以说也不能叫学习英语,毕竟只是看看书而已,没什么压力。我为了一点压力也没有,特别循序渐进,从牛津书虫的入门级开始看的。然后同时看一些稍微有用一点的书,比如说我开始看《自控力》。

扇贝里面的《自控力》应该是删减过的,反正不长,正好以前也想过要看看。书里也说了想要提高自控力,最好是用不太费劲的办法。越是花大力气去控制自己,越是起不到好的效果。

所以学英语这个事情,就看看书保持一下英语环境,应该也差不多了。不能给自己太大压力,要不然坚持不下去反而没有用。

西瓜视频的活动重新开了,早知道之前两条就先不发了,现在好了,要重新找东西来拍。

要不就把外婆家种的植物剪一个,然后再剪一个早起习惯养成方法好了。

脚本:

上大学之后,早上最早的课是八点开始,有时候一天的课是在下午,又或者一天都没有课,早起逐渐变成一件很困难的事情。再加上手机的诱惑,晚上不睡,早上不起成了我的常态。总是说要调整作息,但总是没几天就反弹了。

运动、锻炼是一个很好的习惯,但是不是所有人都喜欢运动的。我总是说要坚持锻炼,但也很难坚持一个星期。有时候下意识就会把运动忘记掉,把时间拿来玩手机。到底要如何养成运动的习惯,不让运动时间被牺牲掉呢?

我想到了一个好办法,可以把早起和锻炼结合起来。

早上刚醒来的时候人总是迷迷糊糊的,此时脑子里什么都没有想,因为有了一晚上的睡眠,手机的影响是一天中最小的,这个时候锻炼最好,最不容易受外界影响。很大一部分原因是整个人可能还处于半睡半醒的状态。

既然半睡半醒的状态是最好的,那就没有必要一定要睡到自然醒,睡到饱,才起来锻炼了。六点钟起床,夏天天已经亮了,不管睡没睡够,原则上都到了可以起床的时候。不管前一天几点睡的,六点钟必须起床锻炼。

不过这个办法有一个非常重要的注意点,就是这个早锻炼必须是比较缓和的,参考公园里大爷大妈的太极剑、舞扇子,千万不能在没睡够的情况下去剧烈运动,这样对身体的损害比不运动还要大。我一般就选择做瑜伽,比较缓的那种。

到目前为止我已经坚持了快一个星期了,虽然也有不想起床的冲动,但是狠狠心还是会早起。毕竟早锻炼的时候可以闭着眼睛,假装自己还在睡觉。

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