习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。日常生活中，每个人都有很多习惯，比如起床喝一杯热水、饭后散步、睡前泡脚......
但有一些我们习以为常、不起眼的习惯，很可能是不健康的！
1、用嘴舔划破的手指
舔伤口常常出现在动物身上，对它们来说，是清洁伤口的最佳方式，但这不适用于人类，人与动物的免疫功能是有区别的。
人的唾液中仅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以杀死伤口上部分细菌及止血，含量少得可怜。何况，我们的口腔充满细菌，舔伤口时，会把这些细菌带到伤口上，很可能会发生细菌感染。
正确做法
①普通割破、擦伤：只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。
②被锋利物品割伤：洗净双手，用热开水晾温，清洁伤口，再小心擦拭双氧水，最好用纱布包扎固定。
③受伤较为严重，建议及时就医。
2、指甲剪得又短又圆
指甲剪得太短，周边的皮肤由于富有弹性，容易将指甲末端部分覆盖、包裹，时间一长，指甲的末端边缘部分，就会扎进皮肤里，产生“嵌甲”。残留的细菌，会造成指甲与甲床脱落，进而发展成甲沟炎，严重则感染发脓，甚至引发败血症。
正确做法
①剪指甲前，用温水清洗双手。
②先剪中间、后剪两边，剪成椭圆形状，且留出一条约2毫米的小白边。
③用修甲工具打磨锐利的指甲末端。
④最后用温水清洗干净双手。
3、喜欢用太热的水洗头
太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会伤害毛囊，刺激头皮的皮脂腺，使头发分泌更多油脂。长此以往，可能会出现脱发，甚至引起头疼、头晕等不适。
正确做法
①用38-40℃的温水洗头。
②先彻底打湿头发，再涂抹洗发水，有利于彻底张开毛孔，深层清洁。
4、牙刷摆放在马桶边
研究发现，马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲水时细菌可被冲至30厘米高。冲马桶过程中，被细菌污染的水花，会漂浮在空气中，最后依附在厕所的物品表面，而牙刷很大可能会被污染，从而刷牙时，很容易“菌从口入”。
正确做法
①将牙刷存放在干燥、通风的环境中，切忌封闭。
②多个牙刷要间隔摆放，切忌“扎堆”、“头碰头”放置。
③牙刷至多3个月更换一次。
5、频繁抠肚脐眼
肚脐是脐带的遗迹，胎儿通过它能吸收营养、代谢废物。胎儿出生后，脐带被结扎剪断，藏在腹腔里，变成肚脐眼。对于成年人来说，肚脐没啥用，还容易藏纳皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢。
有些人看到脏东西，总想动手清除，于是利用洗澡或其它时机，频繁抠肚脐眼。殊不知，肚脐眼不能随便抠，不仅容易弄伤皮肤，引发炎症，还可能导致细菌刺激内脏的神经反射，造成消化系统不适。
正确做法
①清洁频率不能过高。
②用蘸水的棉签，轻擦干净。
6、起床就叠被子
睡觉时，人体皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气，被子会受潮。同时，皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质，依附在被子上。
不客气的说，被子就成了一个“污染源”。如果起床就立即叠被子，那藏着的水分、气体很难散发出来，久而久之，便滋生细菌、螨虫。
正确做法
①起床后，将被子翻过来，摊晾半小时再叠。
②天气好，打开窗户，让被子中的水分、气体自然散发。
③每周晾晒一次被子。
7、淘米时反复搓
有数据显示：用力淘洗大米2次，其中的维生素会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以上。
大米中含有的水溶性维生素和无机盐，主要存在于米粒外层，如果反复淘洗或用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失，会随淘米水一起被倒掉，造成营养损失。
正确做法
①轻柔淘洗1~2次即可。
②用冷水淘洗，减少大米表层的营养素流失。
③散装大米或陈米，需认真淘洗，防止米中有虫和沙。
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