减肥两个月

减肥两个月还有一个星期，我停止了锻炼，恢复了正常饮食，并且中间吃到撑，好几次，火锅，冰淇淋，日料，火烧，啥的，都吃的很饱，但是，我竟然保持了之前减下来的体重。中间也有起起落落，刚刚停止减肥，恢复饮食，一下子涨了四斤，吓死我了，但是还好，后期稍微注意下，虽然没有运动，也渐渐降下来了。

总结，虽然停止了减肥，但是之前减去的15斤，还是有很多脂肪的，所以我现在很关注我的围度，每天早上我都会量三围，保持围度，也是保持体脂。过去一个半月的饮食控制和运动也不是都白费了。我发现我掌握了保持体重的秘诀，其实道理大家都懂，就是难以坚持，幸运的是，这段时间的坚持，我养成了习惯。现在偶尔会吃撑，但是我发现尤其是晚上，如果吃撑了，我整个精神状态都不好，整个人懒懒的，但是如果我吃的刚刚好，或者保持微微饥饿的感觉，都让我的精神状态精神很多。所以现在我的晚餐，基本上以素食为主，主食我们家都是喝粥，但是我发现每次一碗粥下肚，我还是觉得很撑，所以我基本上喝水，然后吃素菜。早上也是保持这减脂人群，杂粮为主，吃的饱饱的，中午有时自己带饭，馋了就直接点外卖，基本上想吃啥就吃啥，而且很多时候会有些撑，结合晚上的控制，或者后面几天注意下，体重还是可以保持的。

其次，我现在基本上每次饭后都会至少站半个小时，有时一个小时，尽量能不坐就不坐。每天晚饭后，就带着宝宝出去溜达一个小时。虽然我无法去健身房运动，早上那么大的太阳，也无法晨跑，但是我尽量保持站着的状态。

再次，现在我的胃口偏向少油少盐少脂的，周末去吃日料，有些添加了酱料的对我来说，我都有些接受不了。口味清淡了许多，更多的偏向于食物本身的味道，水煮的青菜啥的，我竟然都很爱吃，以前总觉得味同嚼蜡，现在竟然也能品尝出食物本身的味道，并且吃完后，自己的身体感觉也很好。

所以，七分吃三分练，非常的有道理。这一个半月的减肥没白费，至少我现在还没有反弹，对了，还有，必须要保持作息规律。

宝宝刚来的一个星期，其实我的内心非常纠结。我感觉我无法保持运动，之前的减肥都将要白费，又开始了围着她转的状态，每天都要忙到十点钟，还要哄她睡觉。上个星期我生活在不可控的，焦虑，愤恨，无助的状态，也导致了孩子有时会有焦虑，发狂的状态。这个星期，我要好好调整自己，孩子出问题，要从自己身上找答案，她的无助，痛苦也是因为我传递给她的焦虑导致。所以，我现在调整自己，既来之，则安之，享受之，每天的中饭我可以一个星期带2-3次，其他叫外卖，没必要一定要每天保持减脂餐，偶尔的放纵也是可以的，但是一定还是要提醒自己，不可以吃撑，其实只要不吃撑，都还好的，不能有不可以浪费的心情，现在不舍得浪费这一口，吃下去的以这一口未来我将跑一个小时，花费更多的钱去减掉。所以，口腹之欲，可以满足，但是没必要天天满足，这样，会慢慢的麻木掉，牺牲掉自己的味觉。运动方面，其实现在每天饭后陪着宝宝出去玩一个小时，我觉得就是一个很好的锻炼机会。然后我也可以正好陪着宝宝入睡，保证了作息规律。

其实，有问题，还是要学会调整。但是，我也接受前段时间暴躁的自己，因为那是一个调整的过程。幸运的是，我可以慢慢的看到问题，并找到解决办法。慢慢的觉得，其实很多事情，问题，都是有方法可以去解决的，很多时候的无助，绝望，只是因为你缺少经验，眼界不够，所以我要时常怀着一颗开敞的心去看待世界，这也是为了以后的自己更好。

慢慢的来吧，我觉得三十岁后的人生真是越活越有趣了。