睡眠反省

昨天晚上翻来覆去睡不着，睡前和一一吐槽讨论学校工作的事情，来到学校和静静子吐槽学校的一些操作，还有可能在跟领导在赌气，在加之睡前半小时背书活动，大脑兴奋过度，还有被子太厚，太热导致睡眠质量下降，酝酿了三个小时的睡眠一直没睡好，开始不担心睡不好怎么办，睡不好就起来干事情，看书，看累了，休息会，接着看，大脑的兴奋一直在调整，最终还是没睡好～

中午睡了十分钟，下午睡了一节课才好转～

反思睡前一小时不洗澡，睡前不讨论工作，以后不跟学校通知一块吐槽，不吐槽，不抱怨，万一都在往好的方向发展呢～

每天开开心心乐呵呵的过就行了～