明明觉得很困，晚睡不好的道理也熟记于心，但是就是放不下手里的事情去睡觉，第二天开始忏悔，结果又恢复了老样子。这叫做晚睡强迫症，也叫晚睡拖延症。
那为什么会这样呢？
有三种情况：
一种是天生喜欢晚睡，只有晚上的时候思维更活跃。
第二种是意志力薄弱。这类人群往往不只在睡眠上有拖延，在其他事情上也会有拖延的情况。
或许在白天的学习、工作、生活中受挫，压力大，一旦有自己的时间，就会尽量延长享受这段时间的时光，迟迟不肯睡觉，第二天不愿早起，因为一想到明天又有一大堆繁重的任务，就不想面对。这往往是害怕困难的心理，想用这种方式逃避。
第三种是享受即刻满足。现在手机APP的信息很多都是一种信息流的模式，刷完一条紧接着出现下一条，没有断点。这种简短的信息让你马上得到情绪的反馈，兴奋感让你根本停不下来。
习惯即刻的满足的人，一旦事情短时间内没有得到回报就很容易丧失斗志。因为没有享受过早睡早起的成就感，于是下一次决定早睡的时候，又没有行动力了。而我们都知道，延迟的满足会更有成就感。
那怎么解决晚睡呢？明天给大家说些有帮助的小技巧哦。
看到这篇文章的你，准备早睡了吗，不然一边喊着头发秃了，一边忏悔，思想的拉锯战可是很消耗精力的，这时不如去做一些实际的行动会更有用。
结束语：喜欢可以关注我，我会在这里分享一些心理学小知识，希望对你有帮助。
Image by Helga Kattinger from Pixabay
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