训练元认知

      今天有两次还是想发火，当发火的念头出现时，先告诉自己，闭住嘴不说话，可以想象的到：都收到了好结果。看来不发火也可以把事情做的好。希望一直把这种好习惯保持下去。

    工作中也开始试着慢下来，不再火急火燎的做事，比如说，做事前先做好所有的功课，以结果为导向，设想所有可能出现结果，这样一来，目标感就强了很多，结果也好于预期，这些都是十一假期丢钱包事件，自己反思后的收获。

    英语学习第三天，有些吃力，但还是坚持了下来，明天开始锻炼身体，跑步半小时，抛弃负面情绪，拥抱美好明天，晚安。