明天开始不吃主食。饮食包括1/2蔬菜1/4水果1/4蛋白。餐量:
早晚:鸡蛋1,苹果1/3或香蕉1/2,蔬菜4勺,牛奶1包。
午:素菜4勺,含蛋白菜1勺,菜汤或白水一碗。
午间运动keep30min
单车30min
周一恢复日常饮食。
周六三餐运动完成目标。
周日
明天开始不吃主食。饮食包括1/2蔬菜1/4水果1/4蛋白。餐量: 早晚:鸡蛋1,苹果1/3或香蕉1/2,蔬菜4勺,...
正好周末,试着以周为单位定计划,周末复盘。 大目标:健康+知性+多金 周目标:运动(四次以上)+阅读(经典+常规)...
每个星期五晚都是值得期待的时间 因为周末就要来啦 本来想着周五我可以放任自己了 去看综艺 看剧 但今晚我想计划一下...
高数 本章题目 大物 册子题目 课后题 预习 无机化学 作业 预习 复习 线代 预习 复习
周五:数学-周末小卷20分钟,口算题卡 周六:语文-上午周末小卷30分钟,语文书30分钟,下午数学书20分钟,练字...
这周末的计划
这周来个及简版的(偷个懒ଲ) 长期计划: 启动普通话练习,直到通过普通话二甲考试 本周末(16号,17号需要完成的...
周末来了,下了班,飞快往家跑,路上计划一下周末。 周末早上要早起跑步,有三周早上没起来了,睡的昏天暗地,还不如起来...
在过去的所有周末,我们一般都是用来做家务或送娃培训班。 我应该反醒一下,看了一篇文章,说户外少的孩子容易近视,我觉...
本文标题:周末健康计划
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