1，美好的一天从“早起”开始，保持早起的习惯，是过好这一天的第一步。
2，把时间用在最重要的事情上，和时间作朋友，用正确的方法做正确的事。
3，随时携带书和本子，用碎片化时间阅读经典著作，增加见识，同时为写作积累素材。
4, 重视锻炼，周中跳绳，周末跑步，让身体动起来，远离懒惰、肥胖和亚健康，充满活力与自信。
5，每天反省，思考哪些没做好，怎样才能做好？ 哪些做得好，如何可以做得更好？ 做好每天的注意力开销和第二天的注意力预算。
6，多思考未来，而不能困在当下。做事专注，保持正念，不焦虑不烦躁，远离抱怨和消极的情绪，注重成长和积累。
7，多陪伴家人，多和家人交流，关注家人的成长，共同进步.
8，把工作做到最好，乐呵呵的生活与工作。
9，梳理自己生活和工作上的原则，记录下来，并要持续更新。
10，时常查看前面的九条内容，践行才是改变的开始！
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