开场：
首先，我们分一下小组，一个桌子为一个小组，可以吗？
自我介绍+介绍书籍和主题（2分钟）
大家好，我是春霞，现场有一些小伙伴已经对我比较熟悉了，另外也有一些第1次见面的小伙伴。我想请不认识我的小伙伴举个手，你们猜一猜我的职业是什么？老师。非常好，你们的观察力很强，我是一名商学院的老师，主要教财务方面的课程。
今天我给大家带来的这本书是《幸福的方法》，作者是美国的泰勒本沙哈尔，是哈佛大学最受欢迎的幸福课。这本书可以让我们领悟到幸福到底是什么，并且通过书中作者给出的练习，我们可以获得更多的幸福。今天我要拆的片段来自书中第105页，主要内容是：通过三个问题，训练你对幸福的把握。这个片段让我站在一个更高的层次来看自己的职业，增强了我的幸福感。所以我想推荐给你们，希望你们也会有所收获。
（1分钟）现在让我们一起来看一下这个片段，时间是一分钟，看完的小伙伴请举手示意。
R原文片段：
《幸福的方法》
美 泰勒.本-沙哈尔
李红燕 译 P105
三个问题：训练你对幸福的把握
花时间检视一下前文中提到的MPS方法，回答下面的问题，然后找出那些相互交叉的部分。
问题一：什么对我有意义？什么给了我使命感？
问题二：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？
问题三：我的优势是什么？我擅长做的又是什么？
通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向以及使命感。虽然它们联系紧密，但宏观层面的改变是需要很大的勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两个小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。
I拆书家讲解引导：
（1分钟）大家已经看完原文片段，接下来我们对原文片段做一个讲解和引导。首先，我想请大家回想一下，工作之余有没有觉得自己的工作是鸡肋，食之无味，弃之可惜？之前我经常有这种感觉。我是今年3月份开始成为一名大学老师，之前做审计，做的是海外项目，不是在出差，就是在出差的路上。两种工作差异很大，换工作之后，有很长时间都不是很适应，虽然老师这个职业相对比较自由，比如在工作日、没有课的时候，我可以和拆书帮的朋友们聚一聚。但是我经常会觉得老师这份工作不能充分发挥我的价值，总有一种屈才的感觉。在这种心态下，大家可以想象，我的幸福感很弱。
激活经验（4分钟）
你们有没有遇到过我这样的情况呢？我给大家2分钟时间在小组内讨论分享一下，然后我邀请1位小伙伴，用一分钟的时间简单的跟我们分享一下好不好？
（I – 4分钟）那么，怎样提高我的幸福感呢？（what）这个片段列出了三个问题，通过思考自己的使命、认识自身快乐的源泉和优势，可以明确自己的方向，进而提升自己的幸福感。
（why）明确方向，坚持做让自己快乐的事情，可以提升自己的幸福感。没有方向，很容易迷茫和陷入焦虑的情绪，很显然幸福感会降低很多。
（how）那具体怎么做呢？可以思考三个问题：
首先，认识自己工作的意义。有句话说的特别好，鸡蛋从外向内破是一个食物，而从内向外破则是一种生命，作为教师，如果我能够引导学生从内向外破，向他们传递正确的价值观和知识，培养他们的内在动力，毫无疑问，这是很有意义的事情。
其次，发现让自己快乐的事情。经过疫情在家半年的时间，我每天坚持锻炼和阅读，从身体、心灵和大脑三方面来提升自己，进而发现阅读和锻炼能够给我带来很多快乐。
最后，挖掘自身的优势。我的优势是我的英文水平和我的财务知识以及多年的工作经验，这些我都可以向学生分享。
通过思考这三个问题，我意识到实际上我现在的这份工作非常适合我，并且很有意义，幸福感指数增加了很多。
（where）适用范围：当我们在生活或工作中感到迷茫，觉得自己不够幸福时，可以通过思考这三个问题来明确自己的方向和行动。
催化应用（4分钟）
现在我再给大家2分钟时间，请大家思考这三个问题，看是否可以帮你提升自己的幸福感。然后我找刚才分享的小伙伴来分享一下他对这三个问题的回答。
（1分钟）小结：大家发现了吗？这三个问题真的可以让我们更加明确自己职业的宏观意义，自己的快乐源泉，以及微观层面我们可以做的事情。期待大家在以后可能的迷茫时刻继续使用我们今天学到的三个问题，让自己坚定前进的方向，不再迷茫。
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