今日最高气温31度，阴天。天气预报下午一点有雨，跑完回来零星碰到一点雨。所以抢在下雨前又完成了一次。晴西湖不如雨西湖，雨中的西湖看过的人都懂的。
今日跑步11.65KM，用时1小时18分，平均配速6分47秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时10天，距离杭州马拉松倒计时67天。
9月跑了9次，累计跑步103KM，9月目标200KM，还有97KM。还需要9次出勤就能完成目标。本月还能跑步12次，有3次的冗余。所以完成问题不大。
老铁们，今天你跑步了吗？
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