还好吗？睡了吗？

还好吗？睡了吗？

    早晨，迎着初升的朝阳，走在上班的路上。初秋的太阳红彤彤的，像光彩夺目的你，温暖，遥远，不可直视……

    还好，能赶在早高峰前，坐公车到单位，昨晚，又熬夜了……

    昨天，从下午4:30开始，一直聊到午夜，现代人，有了微信，真是方便。24：00了，看着手机屏幕上你的最后一句回复，心里想，该睡觉了，明天还要上班，说晚安吗？静静的夜，留你一人对着手机屏幕，继续钻牛角尖？不行，接着聊吧，于是，心里的话不断地化成了文字，又是四十分钟过去了，一直没再有消息，应该睡着了吧？看时间，已经是0:40了。迷迷糊糊中，一夜又这样过去了。

    沐浴着清晨的阳光，又想起了你，今天，你还好吗？

    坐在地铁的座位上打开手机。8：30了，还是没有你的回复。已经记不清是第几次一起熬夜聊天了。早想对你说了，一时又不知怎样开口。

    现实生活中，不少人因为各种原因，有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

    现代人的熬夜等生活习惯和生活方式已经给人们的身体带来了很多负面影响形成熬夜病，身体受损，事业和感情发展，也受到很大影响，最后形成了恶性循环。最初是身体受损，特别是肝脏受害最重，肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

    子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

    丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。熬夜和垃圾睡眠给肝脏带来哪些巨大伤害？

    肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

    肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

    肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

    肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

    肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

    肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

    肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

    肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

    睡眠养生真是一门大学问，除了睡眠时间、睡眠环境等皆有要求外，睡姿也很重要。

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。“半侧卧”能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火既济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

    良好的睡眠，可以让我们醒来神清气爽，精神奕奕，大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿，不但会让身体疲惫，还会对身体造成很大的影响。睡姿正确，睡得更香。睡得好，身体好，心情好，感情好，事业好，会形成良性循环。

还好吗？睡了吗？

    想起古人一段话：修身、齐家、治国、平天下……

    好惭愧呀，如果睡觉都不会睡，没有个好身体，还能做成什么？不论怎样还是发给你吧，有空看看，应该会有帮助的……

还好吗？睡了吗？

    今天，还好吗？睡了吗？