整理| 031 每一天的打开方式很重要

今天咱们接着聊睡眠整理，每一天的打开方式真的很重要，这里分享给大家五个睡后整理的方法：拉开窗帘，让日光照射到房间里；醒后不要马上碰手机，如果你有睁开眼就看手机的习惯，请睡前把它移至卧室外；为自己准备一份丰盛的早餐，蓄满一天的能量；开启锻炼，可以是步行或单车上班，让身体慢慢适应新的一天；适度的脑力活动，比如听书或看报。新一天有个好的开头，心情也会很好，一整天的效率都提升了。