021|心灵花园，练习就可以做到。

给自己找一份信仰，如同给心灵养了一方净土，滋养着你的心灵花园。

有人会说，

我对宗教不感心趣，

我觉得灵修倡导的光啊、爱啊、能量啊很空洞，

我觉得传统文化晦涩难懂，

………

总之是觉得这些领域的知识对自己没多大用处，或者不知道如何为己所用。

确实，在我接触身心灵之前，也真的对佛教、国学啥的不感兴趣。

其实，原因有两个。

原因一是自己的福报还不够，与这些内修知识还没有缘份。

作家丰子恺有“人生三层说”，他认为人的生活可以分为三层。

第一层是物质生活，力求衣食无忧。

第二层是精神生活，专注学术文艺。

第三层是灵魂生活，崇尚宗教心灵。

大多数人都还处于第一层，觉得能在物质上过好生活就不错了。第二层是知识分子或者艺术家。第三层是对物质、精神都还不满足，非要探究人生的究竟，比如宗教徒。

能从第一层到第二层就是很有福报的人，身体矍铄、精神饱满，再有幸到第三层，就更是过的怡然自得了。

不管在那一层都是一种人生观，无可厚非。

层级的上升是需要契机和缘份的。如果我没有经历生活的时刻鞭笞，估计我也不会对内修感兴趣，更加不会刻意去练习内在力量。

原因二是你知道但做不到。

你学了一些内在知识，但没有在践行过，并不能体悟其中的道理和美妙。

或者是说，工作太忙了，哪有时间去细细品味这些知识。

其实，当你静下来，才知道平日里的忙是一种真正的懒，才知道一直以来对自己的内心是如何的疏忽与冷漠，懒得观照内心的深刻需求与恐惧。懒得追问自心的疑惑与困顿，懒得呵护心地的柔软与苏醒。

长久以来任其随了外境去奔波驰求，任其在客尘里流浪易迁，这般的不闻不问，不思不量，对自己心灵来说，是一种残忍。

只要你愿意停下那么一会儿开始去关注内在，你就能通过生活中的刻意练习感受到美妙。

内修，说白了就是练成“不以物喜，不以己悲”的平和心境。

只要生活中时刻保持觉知，就可以做到。

对我最重要的引领我内修的两句话是德芬老师说的：

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”

“问题的发生或许是两个人造成的，但问题的解决只需要你自己。”

有了这份信念，我愿意时刻用《零极限》清理去平复内在情绪的任何波动，愿意抽空用静坐去观照自己的内在，去接收宇宙的灵感。

长时间的刻意练习，早已把它运用的深入骨髓，随着能量的涌动而随时一触即发。让我不管处于什么境况，都有能量去做自己想做的、该做的、能做的事。

德芬老师的这两句话是文雁姐姐跟我说的，去年国庆在北京见到她，我提起这两句话对我的影响和帮助，也感谢姐姐。

她跟我说：其实这两句话我对很多很多人说过这两句话（姐姐是博爱奉献的9号人），但是似乎因此改变的人并不多。

是的，同样的内容，不同的人，也有不一样的作用。境遇不同，感悟不同，做出的行动自然不同。

再说一点，对内在功夫的刻意练习，一定是放下“有没有用”的执念！比如当你认为“念经”没有用时，你一定不会去念。

秋恺老师对我们传授零极限清理的四句箴言时就说：这个方法很难，难在你不相信这个方法有用！

当你抱持“有没有用”的想法时，就算你想练习也比较难捕捉到练习的情境和时机。

内修的东西讲的是感觉，感觉一定是自己去做了才会有感觉，哈哈哈，绕口了！

总之，构建心灵花园，在于你的刻意练习。

021|心灵花园，练习就可以做到。