放轻松，慢慢来

    茆同志要去深潜，原本跟着打酱油的我，听教练说不会游泳也可以深潜便跃跃欲试，我纠结了半天在微社问了一圈，77说去吧，我一咬牙就报名了，77总会在你需要力量的时候，托你一把。

    我们约的第二天的深潜，回去的路上，心里一直打鼓，水下10米，相当于三层楼房，脑补了一下高度，心里特没底，这深不见底的，万一设备坏了怎么办？万一来了鲨鱼怎么办？顺便脑补了一下自己被鲨鱼撕碎的场景，这想象力也是没谁了。

  晚上做梦，梦见我们一群人参观水下的一个景点，必须配备某个装备，结果参观都要开始了，我的教练还没有带着装备来找我，我就这么进去参观了，一路焦虑呀，看来日有所思也有所梦啊。第二天早上，我又开始打退堂鼓，能不能不去了？不行，不能当逃兵，而且还花了钱呢，所以就这么迷迷糊糊的的跟着去了，坐车的时候，司机得知我们是第一次深潜，说了一句，Everything  is  easy，我觉得，我去，老外也会熬鸡汤呀，不过听他说完，心里的焦虑缓解了很多。

  到了店了，先是看视频，怎么潜水，注意事项，后来教练过来辅导我们，告诉我们三要素，第一，每下降一米，要通过鼻腔呼吸，把耳膜外鼓，防止耳鸣，第二，千万不要憋气，慢慢吸气，慢慢呼气，第三，如果有不舒服，打手势。教练告诉我，放轻松，慢慢来，他会陪着我。看着对面的教练，看着他专业的介绍，我心里慢慢有了底，这个就跟当初学车一样，我想，就是信任吧。

  穿好装备，下水，一米一米的往下潜，我感觉到耳朵里汩汩的水声，每次呼吸面前都会有泡泡漂出来，还是紧张，时不时看着身边的教练或者茆同志，心里踏实了很多，随着潜入海底越来越深，心里也越来越难受，我想着，要不要上去，我知道，只要自己一个手势，教练就会带我上去，可是我告诉自己，再坚持一下，放轻松，慢慢呼吸，于是我关注自己的呼吸，一次，二次，三次，慢慢的，心里不那么难受了，看着水底的各种各样的鱼，珊瑚，还有一个像门一样的东西，感受这水下世界，感受这些小生命，你会觉得世界之大，有着这么多不同形态的存在，真的是一种美好，不过，还是马代的水清，鱼多，更好看，哈哈哈

    呆在水里，还是不那么的安心，毕竟越来越深，可是看着身边这几个人，安全感又会多很多，每次难受的时候，我就想起来教练说的，放轻松，慢慢来，当时开始关注自己的感受，去照顾自己的感受的时候，你发现，自己就没有那么难受了

  潜水结束，当我浮出水面的时候，教练一直告诉我，你很棒，一个女的告诉我，她只能潜下去2秒，突然为自己开心，原来我坚持了45分钟，原来我潜入海底10米了

  所以当自己陷在一亩三分地的时候，去看看这个世界，你会发现会开阔很多。