【红利写作日更524/600】
从3月20日决定日更到今天，一不小心，写作日更已经坚持到28天了，马上就要突破30了。
从一开始写作完全没有眉目不知如何下笔，到现在，每天都会有写不完的话题，我发现，原来让自己保持日更是有方法的。
今天分享5条关于让自己做到日更的黄金法则，供大家借鉴。
01 培养写作微习惯
首先，对自己不要太苛刻。你可以从培养写作微习惯开始，每天日更100字，让写作变成一件轻松有趣的事情。
如何培养写作微习惯？你可以参考微习惯ABC配方：
A:锚点行为～生活中固定的事情，或者已经养成的习惯
B:微习惯～足够小，足够少，足够容易
C:庆祝～即时庆祝，为自己赋能
你可以尝试下面这套公式：
我的微习惯：
A:锚点行为（在我……之后）
B:我会……
C:我要……（如何庆祝）
结合以上，我给自己关于写作微习惯制定了配方：
A：锚点行为（在我……之后）：在我每天晚上10点写完成功日记之后
B：我会……：我会写100字，发表在简书，参与日更挑战
C：我要……（如何庆祝）：完成后，我给自己的日更地图画上一个大大的√，并且伸出右手，欢呼一声，耶✌
当你在固定时间写作，并且不追求写作质量的时候，你会发现你会享受到写作给你带来的“松弛感”。
02 收集正负反馈
当你开始写作的时候，你可以建立写作社群，邀请身边喜欢写作的伙伴一起加入。当你完成写作后，把你的文章转发到社群，收集大家对你的反馈，看看大家对于你的内容有什么建议，倾听大家的声音。
正反馈，是你坚持的动力，激励你持续创作；负反馈，让你及时警醒，激励你不断优化。
有反馈，才会有改善，才会有成长。无论你收集到的是正反馈还是负反馈，都是你不可或缺的资本。
03 建立自己的写作模板
当你确实没有很好的主题，不知道如何下笔的时候，你可以建立自己的写作模板，形成自己的写作架构。
比方说，我的复盘模板：
1、按照时间轴顺序记录自己一天的生活与思考
2、感恩日记
3、成功日记
按照三大版块，去复盘自己的一天发生的事，和自己的思考，它能够让你每天过得充实而自信，心态也会更加平和。
模板最大的好处，就是你不用思考你的写作框架，因为它已经在那，你只管在你的框架里填好内容，润色你的肌肉，当然，肌肉才是灵魂，因为，你的每一天，都会有不一样的精彩。
04 用RAI便签法输出你的阅读笔记
大凡写作的人，当然离不开阅读。
输出阅读笔记，是写作者最喜欢的内容形式。
那么，如何更完整地输出阅读笔记，让自己的阅读更有深度？
拆书帮提到了一个非常好用的写作架构，就是RIA便签法。
它把读书笔记分成三个部分：
R 阅读原文片段
I 用自己的语言重述知识
A1 描述自己的相关经验
A2 以后我怎么应用
读完一篇文章，摘抄出原文当中的某个片段（R），用你自己的话阐述你对片段中概念的理解（I），根据这个概念，反思你自己过去的经验教训，有没有做得不好的部分，描述当时事情发生的经过（A1），根据今天学习到的概念，接下来你会做哪些改进，你的行动计划是？（A2）
按照这个逻辑，完成RIA便签法的写作，可以让你强化概念理解，同时运用到自己的实际生活中，做到学以致用。
这种写作，是一种理论联系实际的强关联方式，经常养成RIA便签写作的方式，它会改善你的行为模式。
05 即时奖赏和延时奖励
《习惯的力量》讲到了习惯的回路～暗示、惯常行为和奖赏。
就拿巴甫洛夫和他的狗的实验来说，暗示～铃声响起，惯常行为～分泌唾液，奖赏～享受食物的愉悦感。
那么，对于我们写作日更者来说，我们也要给自己建立习惯回路，并且给与自己即时奖赏。比方说，完成了日更，马上给自己泡一杯咖啡，或者给自己十分钟的肩颈放松……
前面讲到了微习惯的庆祝，就是即时奖赏。
我比较喜欢的方式是给自己的日更地图上划个大大的√，啊哈，我今天又离目标更进了一步耶✌。
除了即时奖赏，还有一个很重要的激励方式，就是延时奖励。
张萌在《人生效率手册》这本书讲到了一个非常好的激励自己的方法，就是18周期礼物法。她把一年分为18个21天，每一个21天为一个奖励周期，完成了一个周期，你可以给自己买一个礼物。
我给自己制作了日更18周期礼物表。日更完成第一个21天后，我给自己一个下午的休息时间，完成了自己一直想去做的“美发”。想当初，这个想法是去年就列入了计划中的，一直拖延着，几乎成了自己悬而未决的事情。
第二个21天周期完成的时候，我准备给自己送的礼物，就是一套美容护肤品，外加护肤计划的开启。女人，就要学会爱自己，你才能爱他人，当然，作为在自己取得成功后的奖励，这个爱自己的方式更能让我消费得理直气壮，心悦诚服。
以上，就是我能够保持日更的五条黄金法则，希望能够帮到你。
细细数来，其实还有很多，留待下次分享。
最后想说的是，对于写作者来说，日更，从写作100字开始，是最好的途径，就像滚雪球，先行动起来。
只要雪球已经开始滚动, 无论往哪个方向滚，会有雪多雪少、坡陡坡缓的区别，但雪球自己一定都是在增大变强。只要雪球继续滚下去，终有一天会壮大，会强悍。
最后，祝你日更不辍吧！
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