活了这么多年才明白
活了这么多年,才明白这些:人体本身就是一台机器,一个有血有肉的机器人。人体绝不是永动机,终有一天它会停止工作;人体既然是机器,就有使用规则和保养手册,可我活了这么多年,现今才算悟出一点儿真理来。
活了这么多年才明白生物钟法则----这个是作为人体首先要遵循的,哪一天没睡好,哈欠连天,熊猫眼,萎靡不振,一点儿也不能骗自己。至于什么时间属于五脏六腑的休养生息时间段,早有科学论断,很容易明白。但是,眼睛是看明白了,但一只眼睛进去的另一只寄出来了,心里那是一丁点儿也没留下啊。跟着意识流,我行我素,天马依旧行空!
定期自查法则----这个想到难但做起来却容易,不需要非去医院,也不需要打针吃药。你只需要,不时审查自己,摸摸那日渐隆起的小腹,看看皮带扣是否不够用了,去年的汗衫是否还可以继续穿上,照照镜子看看脖子后面有几道杠----------如此种种,你就知道该怎么做了,从心开始,注重你的身体!
活了这么多年才明白
天天锻炼法则------要知道,罗马不是一天建成的,强健的体魄不是几天练就的。生命在于运动,运动贵在坚持,坚持方能成为习惯,习惯才能造就永恒,永恒才造福了人类!
饮食控制法则------为什么要控制饮食呢?为什么不控制饮食呢?二次元的话题被我赶上了。俗话说过:人是铁饭是钢,其实大部分人理解错了,此处的饭真不是米饭主食的意思,是指基本的食物。指的是咱减肥不要绝食。其实,食物,是要节制和选择的。因为人类的发展,已然早过了食物匮乏的年代,早就不是温饱问题决定一切的年代。我们日常的饮食结果都是延续而来,没有任何变革,这是不对的!人类在进化的进阶中早就舍弃掉一些不再重要的零部件,如智齿、体毛等,现在诸如阑尾也可以缺失。糖,其实是最不需要单独摄取的食物之一,各种糖以及糖浆都是害人之物,在我们日常的食物中,已然足够我们需要的糖分;油,不需要每顿吃那么多油,不要为了菜香过度摄取大量脂肪;肉,关于蛋白质,每顿饭一个掌心的量就足够了,多了,纯粹堆积垃圾和给肠胃制造负担,仅仅是为了吃而吃,为了满足那三分二十秒的咀嚼口感而已。蔬果,是真真最重要的食物,不管人类进化到何种地步,蔬果总会与时俱进的!而且,饮食的顺序上,也是蔬果先行,让它为你的整个消化系统开道清障!
活了这么多年才明白
饮食顺序法则-----饮食方面的注意点自然多一些,民以食为天啊!饮食顺序和饮食结构同等重要。什么意思呢?组成人体的基本食物,其实就四大类,不仅要控制量,还要注意科学的进食顺序:先吃蔬果,第二吃植物蛋白食物,第三吃动物蛋白食物,第四吃主食。为什么非要这么吃呢?因为每种食物都有不同的酶来配合消化,如果混起来吃,就相当于“酒肉穿肠过”----浪费!蔬果就相当于跑道上的法拉利,只有让它跑在前面才可以让整个跑道畅通无阻,这就是进食顺序的法拉利原则!
------期待继续悟出来新道理-------
此文章为百读书屋原创,特此声明!
网友评论