Wow,其实瘦下来不是件难事。
我每天一日三餐照常吃,只是把米饭的量减少了。糖的摄入控制了,还有就是炒菜尽量少油,多蔬菜,摄入优质蛋白质(鸡胸、牛肉,鸡蛋),脱脂牛奶每天来一杯。
另外就是脑力活动增加了,没有增加别的运动。两周下来减了3公斤,很轻松哦。
Wow,其实瘦下来不是件难事。
我每天一日三餐照常吃,只是把米饭的量减少了。糖的摄入控制了,还有就是炒菜尽量少油,多蔬菜,摄入优质蛋白质(鸡胸、牛肉,鸡蛋),脱脂牛奶每天来一杯。
另外就是脑力活动增加了,没有增加别的运动。两周下来减了3公斤,很轻松哦。
本文标题:庆祝自己瘦6斤
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