养生，与年龄无关

养生，与年龄无关

又是撸茶工作的一天, 我的工作性质相对较自由，许多伙伴跟我说: 你的工作真舒服!

是的，我还算满足，因为这是我追求的自由工作模式，但是，这种自由是用自律换来的，曾经包括现在也会因为自己的时间管理不恰当，导致工作没有完成亦或是效率低，而”浮躁”。

昨天我比较忙，早上在上班的路上看到微博发出的消息，朋友圈被李咏的消息刷频了，李咏的节目陪伴我成年，他是我很喜欢的主持人了，明朗、幽默、很有大叔范。不知何时开始没了他的声音，昨天传来的却是他离世的消息，人生就像巧克力，癌症，就是最苦涩的那一颗

很多时候，我们觉得自己离癌症很远，以前我也是这样的想法，自从我身边至亲的人生病，离我而去，我才意识到，健康跟年龄无关了。不是所有人都能活到70-80岁的。

就好比现在的00后，90后，不依然脱发、痛经、甲状腺等，上个月，我收到微博一位19岁的小妹妹来咨询我如何调理痛经，以前因节食导致现在减肥失败，痛经，脱发。我想说年龄仅仅19岁，换了以前老一辈的人，至少要40岁才出现这些症状吧!

50岁，李咏在辉煌之时离开了平，癌症总是如此紧迫，不留余地。很奇怪是人在名气和财富面前，总是忽视健康，一旦健康出现问题了，花光所有积蓄都愿意，只要身体能好，那为啥又不能有提前预防的意识呢? 生病时，瞬间觉得名气和财富在它面前简直不值一提。

在疾病面前，不要心怀侥幸，不要非到生命尽头才懂得改变心态?

健康从养成健康的生活习惯开始:

1. 吃: 均衡饮食，荤素搭配合理，避免寒凉。

2. 喝: 热饮，小口慢咽，不”牛饮”。

3. 排: 保持大小便顺畅。

4. 睡: 天下第一补就是睡觉，累了就休息，不要硬撑，保持晚上11点前入睡。

5. 动: 保持每周累积150分钟运动时间，每周运动三次的频率。有氧运动能很好的提升心肺功能，这也会使得你在工作中效率更好，更有激情，同时性格更开朗，抗压能力更强。

如果一个人到了癌症晚期，医生告诉她：只要她服用一种药就能治愈，我相信很多人倾家荡产也会去买。但是如果有人告诉她：癌症可以提前预防，大多数人都会推脱，说：没时间，没钱。记住，生命是自己的！预防大于治疗，正确的保养是一种观念和积极的生活方式。

如果自己不睡，那神也帮不了你，但如果想睡又睡不着，食物是很重要的因素之一，俗话书: 胃不合则卧不安。

  不要吝啬对于身体的投资，它是最不会骗人的理财产品。你的投入总会可以收到可见的回报。

  不要等到要开医嘱的地步才勉强吃药，既然老祖宗为我们留下了那么多养护身体的方式，为什么我们就不能为了自己的身体而去坚持呢？

  比起天价的医药单，我更愿意找到适合自己的调养方案。

  看到这里，你们是不是要立个flag，以后一定早睡早起，规律生活。

  最近我组织了一个早睡群，晚上10:30打卡睡觉。我们一群人养成一个习惯还是要容易很多，相互监督养成好习惯。