三天课程的自我升级20190419-20190421

三天课程的自我升级20190419-20190421

一、关于自己的最大的收获：发现了自己的坚定、温暖和有力量

1、坚定，是和自己在一起

2、温暖，是为善去恶，是过程，不是结果

3、力量，是知善知恶，为所当为

二、对于感觉和感受的发现：

找回了温暖的感觉

找到了自己的坚定、温暖有力量

找回了自己很久以前的快乐，并重新体验了一次

看到了被自己忽视的地方，自己的双脚、手臂、身体。感谢自己给自己的看见

看了自己不敢看的地方，那个疼痛到无法抬起的右臂。感谢自己直面了自己的不敢

感觉自己的心从深埋中破土而出，现在就在那持续发光发热

感觉心的能量冲破大脑，变成了大脑中的高山，和山后的太阳。太阳现在就在那照耀着整个大脑

感觉到，心的力量所到之处，都变得有力量

感受到了很多能量的东西：他人的紧张、大脑、不安

三、教练能力的学习：

制约，是对于“当下的自己”和“某个其他”的关系的看法。教练的提问，首先要帮助对方找到那个“其他”，然后才是那个看法

处在当下，是不用脑。建立连接、用心聆听，是处在对方的当下。教练不是跟随，也不是引领。教练是陪伴，是你在哪，我都刚刚好在那。不前不后，不左不右，不急不缓

有效提问的关键在于“对方的当下”。不前不后，不左不右，不深不浅。既不走弯路，又不会步子迈得太大

教练是对方的上帝视角，既无处不在，又时刻与你同在。最关键的还是与你同在，否则就不是你的上帝视角