熬夜是种病，得治

熬夜是种病，得治

前天晚上彻夜失眠。

昨天下午困乏想补个午睡，落空。

昨天晚上终于睡着了，两点醒来一次，四点又醒来……

今天白天一直很忙，下午一直到晚上八点多才下班回家。饭后又开始考虑出差前这几天具体工作安排，然后预订机票，又跑去办公室拿港澳通行证。

计划十点多睡觉，争取早一点再补补睡眠。因为这个周末两天必须上班，周一凌晨要出发，估计又是缺觉节奏。九点多有人找我聊工作，聊完我又想到一些补充到群里。十点多又有人提出工作问题，回复……脑细胞再一次从接近慢慢安静到活跃，睡意全无。

熬夜是种病，得治

细想自己貌似也有倾向熬夜的恶习。经常都是接近睡觉时间安静时刻开始梳理工作问题，想着明天要干什么怎么干，有时候还很担心自己疏漏，想到了就马上发到微信群提醒有关同事，完全没考虑是否会因此导致其他人一样的脑细胞活跃和影响别人睡眠。很多时候是想到了便马上给自己发个邮件，提醒明天要跟进的事情。

毕业至今接近二十年，真真没有过一个特别好的觉。总是梦多且清晰，易醒，无论多晚睡都会早醒，时常睡前思考工作问题无法入睡……吃过很多被人推荐的治疗睡眠良方，用过很多被人建议的改善睡眠土法，皆无效。只有自己最清楚，一切难以入睡和早醒都源于无法及时清除和放下脑子里忍不住去想的事情，时刻保持较高压力。

明知道熬夜不好，却总是习惯这样去做。一种不好的思维和生活习惯，给自己很多理由改不掉。有些人是夜宵或真的玩很晚或在明显工作熬夜，我是很多时候躺着脑子里还在转悠，无法入睡，属于隐形熬夜族。

还记得最离谱的一段时间，是经常凌晨两三点突然醒来想起一件事情，害怕起床后遗忘了处理，立即到书房找纸笔做记录……

我总结这是一种对自己掌控生活和工作缺乏安全感的思维表现，是一种精神疾病，得治。

熬夜是种病，得治