养生之道

夏荷
芙蓉

中医认为，脾胃是“气血生化之源”“后天之本”，因此平素要注意固护脾胃，日常生活中，要注意规律饮食，食物当以温和清淡为主，勿贪食生冷或嗜食肥甘厚腻，以免影响伤及脾胃阳气，生痰生湿，从而妨碍脾胃功能，影响气血的运行。

肾藏精，为“先天之本”。肾既藏“先天之精”，亦藏“后天之精”，即五脏六腑所化生的精气，这是滋养五脏六腑、四肢百骸等各部分，维持人体生长、发育的基础物质。平时可以吃点核桃，黑芝麻等，量不在多，贵在坚持。如果自己把握不准，可以咨询专业中医医师。

春夏养阳，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，即戒熬夜、赖床、过食生冷之物。

炎热的夏季，高温的环境会加快身体的水分流失，这时，就应多吃一些蔬菜、水果，既可以补水，还可以补充各种维生素。