2023-09-10

强调肌肉运动，而非肌肉放松

学习这个体式时，加强凸面曲线一侧的肌肉是很重要的。练习者可以触摸这一侧的肌肉，感受它的紧张。

相反，如果通过放松这一侧的肌肉来完成这个体式，那就大错特错了，这样会使这一侧肌肉失去保护作用。肌肉松弛的地方是凹面曲线一侧。

练习者还可以在其他侧屈体式中运用到上述动作：三角式、头碰膝式、门闩式。