自制力和行动力

说到自制力，很多人都很多熟悉，我有一句口头禅就是“哎，我自制力太差了”，而这句口头禅更像是我对自己的开解。天天背单词没坚持下来，因为自制力太差了；想锻炼身体去跑步，在第三天的时候放弃了，因为自制力太差了；想每天更一篇文章，第二天没思路写不出，也放弃了，因为自制力太差了。

因为各种因由放弃了某项行动，我都会归结为自制力太差，可能是天气，可能是心情，也可能是一部剧太好看了等等引起的。

在经过无数次的内心挣扎，我慢慢考试觉察，其实自制力和行动力是相辅相成的。

假如我想每天八点更新一篇文章，那么我就得在七点半之前完成文章，然后开始排班，插图等，在我制定好计划后，我就必须严格按照时刻表来进行，否则很可能会前功尽弃。这里的自制力便是我能够说服自己按计划进行，而行动力则是在我打定主意开始执行时的立马响应；任何终端都可能导致我这次行动失败，比如我手残点开微信，又点开朋友圈，看到朋友各个分享的内容都很有意思，而我在不知不觉中便脱离了计划。

提高自己自制力的手段我总结了以下三点：

①立马响应。计划开始时，便放下手头上所有的其余工作，将手机调制静音，制造安静的状态，以免被打断。

②养成习惯。假如我想每天睡前都读半小时的书，那最好的方法是在特定的时间定好闹钟，闹钟响起便拿起书本开始阅读，每天如此，慢慢养成习惯，而这个习惯最好能坚持21天以上，这样习惯的生物钟便初步养成，在某一天中断后，生物钟会自动提醒你。

③适当的奖励。三个步骤有前后递进关系，前两点满足之后，可能自己心中也会升起一丝丝的自豪感，这时便可以给予自己适当的奖励，比如奖励一部影片，淘宝哦购物车中的一件商品，等等。

其实自制力说的很泛，很多人不清楚自己的自制力处于什么等级，但是一想到行动力和退堂鼓你就明白了吧。一到行动就各种借口推脱，说明你自制力比较差；立马行动且不受中断，说明自制力比较好。

而成功的人，自制力都很强，他们能够严格自律，并规范自己的行为，逐步提高自己，直到从0到1的蜕变。

愿你成为一个自制力强的人。