打卡日期：2019年/7月 10 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 329 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1017 ）个。
早睡早起 7：00---21:40
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒孩子完成第二天作业的清单，与孩子一起运动 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
今天单位加班，没有和家人一起晚餐，不碰手机，早睡早起完成23:00--5:21
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真完成课外班作业
* 主动排第二天的学习计划，并预估时间
#父母教练检视&感悟#
* 现在每天都有数学兴趣班，英语兴趣班也是一、三、五隔天都有
孩子每天的学习都很充实，逗妈也开始慢慢让孩子自己尝试安排第二天的学习计划并预估完成作业的时间。
暑期是最好的锻炼期，有足够的时间来观察，孩子有足够的时间去尝试，我们一起有足够的时间去调整，去完善。
父母教练只不过是每天定期提醒孩子去完成自己的任务，并予以肯定或提醒
更多地，让孩子的意识层面了解到，这个是孩子自己需要去面对的事，而不是单纯靠别人来安排，靠别人来提醒。这就是成长的过程
孩子预估完成的时间，初期肯定会有所不准确，甚至会有完不成的情况，遗漏的情况，我们应该如实的记录真实的发生，与孩子一起心平气和讨论缘由，让孩子自己寻找可以进步的方法。接下来会有进步的发生，也需要及时的肯定，甚至表扬。
【感悟】
从0到1是最难的，但从1到100会很快
在阿姨家一起包馄饨
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