#30天专注成长计划#尹莉的航线计划#瑜伽中级教练进阶#

作者: 语笑嫣然十堰 | 来源:发表于2016-08-27 21:21 被阅读45次

想要系统地学习瑜伽，因为身体不太好，之前学的比较零散，家里买的书籍也没看，想朝阿斯汤加体系发展。趁着这次活动，改变一下自己，有压力才有动力嘛，和这么多小伙伴一起养成习惯。

我的计划是分30天完成任务，通过去瑜伽馆代课和记笔记完成知识输出

第一阶段（1号～7号），学习阿斯汤加体式和口令，掌握动作要领和正位，练习呼吸，努力使呼吸和体式同步。学习如何帮助会员正位以及改善身体。

第二阶段（8号～15号），学习瑜伽解剖学，通过对肌肉脊椎的进一步认识，来更好的理解瑜伽，学习登峰老师的视频。

第三阶段（15号～28号），学习艾杨格女性瑜伽，学习一些特殊的体式，针对一些特殊的群体，编排体式。

第四阶段（29号～30号），学习中级瑜伽营养学。

人，罗娜，我的教练，我在学习中的问题都可以向他请教

书，中级瑜伽培训教材，艾杨格女性瑜伽，瑜伽解剖学

网，利用登峰老师的视频和微信公众号

九月专注于瑜伽，把之前落下来的课补上。做好时间管理，做好自己。

网友评论

本文标题：#30天专注成长计划#尹莉的航线计划#瑜伽中级教练进阶#

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ipjtettx.html

#30天专注成长计划#尹莉的航线计划#瑜伽中级教练进阶#