不知道大家有没有过这样的感受，如果一个人无休止地向你倾诉自己的烦恼和心声，有时候一件事情都可以抱怨无数次，我们刚开始还会安慰回去，可时间一长就容易受不了了。
不是说情绪不可以外露，只是每个人都有自己的事情，不是说生活不如意之事十之八九吗。自己的事情本来就有不少没有解决的，已经够烦恼的了，还要接受他人的烦恼，真的会让人不堪重负的。
很多时候无论是抱怨的人还是听抱怨的人，想法都是如何把让人烦恼的情绪排解出去，让自己生活得更加轻松一些，或者是把自己过成快乐的模样。
一个人快不快乐，事情是一方面，更多的是受事件的影响后情绪走进拐角后走不出来了。
一千个读者有一千个哈姆雷特，对待同一件事情也可以有不同的情绪。
对待一件事情，我们有两种选择，一个是远离负能量的事情，另一个是把负能量转换。
远离负能量的事情
负能量的事情来自于网上看到的带有消极的新闻；以及给我们带来负能量事情的人。
现在网络上充斥着大量为了流量而把事情捏造、夸大的假新闻，只要你看了一次，网络就会根据算法推同类型的事件给你。
此类事件看多了，还以为世界就要末日了，大脑也会自动代入进去，让自己把这些小概率事件放大，最后世界依旧平稳运行着，自己却坠入了深渊。
对此类事件，我们可以选择不看，或者针对一件你看到的负能量的事件进行追踪，了解整件事情的原貌。从而知道带给你负能量的消息有多少真有多少假。
增强自己的判断力和火眼金睛，等下一次再推送给你时，你选择直接忽略，再下一次就会减少此类的推送了。
带给我们负能量的人往往来自我们的身边，他们是像海绵一样吸收你时间的人，是经常批评你的人，是一直扮演着受害者的人，是经常抱怨且悲观的人，是经常否定你的人，是以自我为中心不顾他人的人。
这些人与你相处的目的就是散发自己的负能量，让自己减少承载的负能量，以达到让自己过得快乐些，或者拉和自己一起受苦的人。
如果你稍微提出反抗的意思，他们会有更大的负能量等着倾泻给你。
对于此类人，一两次的宽慰是因为我们善良，多次被拖下水就是我们太过好心被人拖下水，也怨不得人了。
遇到这样的人，最好要及时抽身，减少与他们相处的认识。我们不是圣母，处理不了他人的事情，做好自己就够了。
把负能量转换
人吃五谷杂粮，就没有不生病的。人是情感动物，就不会没有负能量的。
面对他人倾泻过来的负能量没能及时清除，面对一些暂时解决不了的问题有压力的时候，找不到一个好的发泄口的时候，负能量自然而然就堆积起来了。
面对这些负能量只需遵守两个原则，有问题解决问题，有情绪转化情绪。
负能量的来源一个是问题，另一个是情绪。
问题的存在不是太大无从下手就是无能为力和不想干。
问题太大，可以做的是大事化小。所有的问题都是由小问题组成的，经过互相缠绕，让人捋不清其中的联系时，就成了大问题。
先把问题的起因、经过和结果这条线拉出来，其他的问题都是围绕这条主线展开的。捋顺逻辑后，分清那些事情的轻重缓急，自己的事别人的事和老天的事情后，你的压力会骤减，负能量也消失了大半。
接下来就是把没有解决的问题解决。能解决的，看轻重缓急，重要的迫切的先搞定；还有捋不清的继续分解成小的。
把问题分解到下一步打一个字，和别人说一声就行的轻松清晰的行动指令，压力自然就没有了。
自己搞不定的就搞定能搞定的人。
在搞定能搞定的人时候，他给你带来赋能量，或者自己产生了负能量怎么办，能够转化的转换，不能够转换的通过跑步等倾泻出去，憋在心里对身体不好。
转换带有负能量的情绪，找到负面清秀背后的价值需求。
心理专家表示，每种情绪背后都代表着一个心理需求，任何情绪都有正面和负面的意义。
如果你在上台演讲的时候感到有压力，很有可能是因为与预示到上台后你的表现可能应对不了一些正常的或突发的情况，说明是自己之前的准备不够充分，让你倍感压力，还会一直给自己心里暗示：为何要接这个工作，为何不认真准备等。
压力背后的价值需求是想要做好这一次上台演讲。为了这个目标，要么选择承载压力，要么重新准备。
如果你的负面能量是面对一件不如自己意的事情产生愤怒时，真实的情况是源于对自己无能的痛苦。谁都不愿意在别人的面前表现出自己的无能，但愤怒可以。
愤怒的背后是你对这件事情的能力不够，转换成价值需求是，你需要大能量来帮助你提升这方面的能力。
当认清了负能量背后的价值需求，不再是航行在百慕大三角的无方向的船只，前面拨开云雾见青天，下一步找到解决问题的办法。
一个人不快乐源于负能量太多，在我们远离了长期负能量爆棚的人和事，找到给我们负能量的问题的解决办法和情绪背后的价值需求，逢山开路遇水搭桥，走过困难的路段迎来更加开心的时刻。
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