今天课程有点小兴奋，有欲望想学到更多，可以证明自己没得抑郁症，有点小窃喜（曾经头皮发麻，心悸过，有些担心）。抑郁因素，环境-语言-行为-心理-身体-脑袋电波（第一次听说），心身症群，身心症（难以修复功能性伤害），需要精神分析师和临床心理治疗师介入，通过药物调理脑部的电波，这只是在轻度的干预，到了重度，治疗师也无可奈何，靠家属，干等状态。林老师亲身经历，绘声绘色描述了重度抑郁病人的恐惧--眼睛里看到的是黑洞，没有灵魂，生命可以跌落如此深，再也不敢“为赋新词强说愁。”我也顷刻疗愈到自己，还有什么值得去伤感，也理解了林老师的生命里的阳光，课堂上如此的嗨！
如何判断抑郁症？数字3，一个月2-3次，一周3-4天，一天3--4次发作。（1）生理变化--A胸闷、心悸、手麻、手发抖；B全身无力（没记忆力，没体力，没视力，没听力……）；C全身痛。到处痛，习惯性心身反应痛；（2）心理现象。A不要，不要，统统不要，无欲望只剩下嫌弃、厌恶；B乱，什么都乱，失控（最好的办法就是作息时间正常，保证不能失眠或者嗜睡）；C情绪变化大。先是正负能量交替，然后只剩下负能量，再到无能量（连负能量也没了），最后莫名的痛苦，跌入深渊的更深的痛苦……
该反思一下自己的人生。积极面对生活，凡是从正面想，多激励自己。同时，学习加大力度，希望自己用最快速度看完《痛苦心理学》。
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