缓解焦虑-写作疗愈练习（一）

随着呼吸，把注意力回到自己身上，把自己放在第一位。你不需要做任何事情，在接下来的写作疗愈练习中，你只需要关注自己。

请轻轻地打开电脑或笔记本，我想邀请你回想起一件你当前感觉到焦虑的事情。可能是工作上与同事发生的冲突，与父母相处时产生的矛盾，又或者是与伴侣之间发生了一些争吵。这些都是我们每个人一生中需要修炼的话题。

最近，你因为什么事，感到不安、焦虑或难受呢？请你把它下来。

你想到什么，就写什么，无关文采、句式、逻辑。你的书写，只为自己，无关他人。