你好，这又是一篇读书笔记。我把重点记录下来，不妨和我一起读一读。
不论达成什么目标，都会给我们带来快乐。但是，有些快乐是转瞬即逝的快感，而另一种快乐是追求某个目标带给你的从头到脚恒久的温暖和幸福。
那么什么样的目标是后一种呢？心理学家总结了三种人类天生的需求：关联感、胜任力和自主权。凡是满足其中一种或多种需求的目标都能给人带来幸福。而那些简单追求名誉、财富和他人崇拜的目标，即便在目标实现后，快乐也是短暂的。下面让我们对三种需求逐个进行阐述。
关联感是对爱与被爱的渴望，是对建立亲密关系的渴望。我们结识新朋友，培养并巩固已有的关系，回报社会等，都是对关联感的需求，我们总能从新关系或更深的关系以及更强的归属感中受益。
胜任力，是你影响周围环境并达成目标的能力。把任何事情做到出色都能给予你有关胜任力的成就感，你有“我能行！”的那种感觉。这些目标包括：发展技能、学新东西、个人成长等。
自主权，自主选择的权利。你是自己的决定者。当我们被自己的愿望所鼓舞时，我们自由地作出来源于兴趣的举动而不是被强迫执行任务。这构成了我们做事的内在动力。
哪些目标才能满足这些需求呢？
总的来说，关于建立、支持和增强人际关系的目标可以，专注于发展自我、增强体魄以及自我接受的目标也可以（自我接受是指正视缺点，即便无法改善也需懂得），那些有关回报社会以及帮助他人的目标也同样可以。
反之，如下目标不会带来长久的幸福感：名誉、权利或打造公共形象等。任何追求他人肯定火自我价值外在体现的目标都不会有效。为了财富而追求财富也不会带来真正的幸福。
那么你要问了，如果这不能带给我们真正的幸福，为什么人们还总是在追求这些目标呢？
一方面，有人相信那些东西可以带来幸福。另一方面，我们对关联感、胜任力、自主权的追求受挫后，会转向那些肤浅的外在价值目标上。就像：“我得不到我想要的爱，我就有努力赚钱、出名，那时自会有很多人爱我！”而对名誉和财富的追求，会让我们一直忙，却无法得到真正的快乐。
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