“哈喽”
“在吗”
“在干吗”。
在社交便利且频繁的今天，“如何开启话题”仍是困扰每个人的难题。看似简单的两三个字，或许已经耗费了全部试探的勇气。
你是否害怕参加朋友聚会，害怕与人沟通，你是否为自己贴上“社恐族”的标签，你是否特别不好意思拒绝朋友的请求，你是否很在意别人对自己的看法和评价…这些想法时时控制着我们，使我们的内心深陷情绪的煎熬。从而引起社交焦虑。有时，我们为了避免受伤，我们常选择逃避沟通。
今天偶然在帆书中遇见这样一本书—《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》，相信这应该是很多人内心中的一句话，就是我们都想好好说话，但是又担心话一出口就不小心伤到了别人。我就是被书名吸引来的。
这本书和《非暴力沟通》中的理念很像，可以当作《非暴力沟通》的实操版，它的理论高度没有那么高，但是它里面充满了可实操的方法和手把手的教学。
这是一本能帮助我们坦诚表达自己内心想法，化解沟通中的矛盾，改善人际关系的对话指南。本书将告诉你如何挖掘自己与他人的核心诉求，如何运用沟通技巧把话说进别人心里。最终我们将发现，沟通不仅是改善与他人关系的技巧，也是治愈我们内心的良药。
这本书里最重要的一个概念，叫作核心诉求。听完这本书以后，你只要记住这四个字，这本书就算读懂了。
什么叫核心诉求？我们愤怒也好，伤心也好，难过也好，都是因为我们有一些诉求没有得到满足。如果我们能够看到自己的核心诉求，我们就不那么容易被情绪带着走。所以，核心诉求是沟通和行动的决定性力量。而对于核心诉求的发掘，别人没法替你做，只能你自己去做。所以，情绪背后是宝石般的诉求。我们跟他人沟通的过程，就是相互发掘宝石的过程。
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