“一边一边”的智慧

最近跟一个学生聊天，

他正处于很大的压力和情绪中，

能看得出来他的无力感，

深陷其中无法自拔。

我跟他分享我的经验——“一边一边”的双系统。

曾经我经历过我认为的生命的“至暗时刻”，

当时处在深深的绝望里，

也是有着很深很深的无力感，

我就锻炼出自己的“双系统”，

一边看见和允许自己的绝望，

一边允许和相信并燃起希望，

当我真正做到之后，

我意识到原来绝望和希望是可以同时存在的，

原来人生也真的不是那么泾渭分明，

是有所谓灰色地带的，

而接纳并处于这样的地带是生命成长的契机。

我一边看见那个很大的情绪，

我一边保持觉知去做有希望、有未来的事，

那些情绪我放在一边，

然后去做我必须的、应该去做的，

如此之后，

从最初对那些压力的排斥与愤怒到能一点点平静下来，

然后时间就没有那么煎熬了，

从失眠、半夜惊醒到可以睡着、睡好，

身体一点点调整回来，

我的心理状态也在慢慢变好，

在这个灰色地带里我看到的是“光”、聚焦的是“光”与“美好”，

我的内在世界在这样的“一边一边”的双系统运作里发生变化，

心能转境就这样真实发生了，

那些曾让我喘不过气的压力、情绪好像都变小了，

那些聒噪的声音慢慢听不见了，

我的世界不知不觉阳光灿烂了。