冥想感受

早上听瘦身训练营，徐珂老师讲的第一课冥想：

想像我的左手边站着现在我，多出3斤肉的我

想想我的右手边站着纤瘦的我、优雅、美丽的我。

想像我的手上有3斤肉肉，大脑出现了妈妈的脸，出现小时候的我，黑胖、黑胖的，大家都说姐姐又白又好看、漂亮，我是低着头、垂头丧气的，脚踢着石头子，自卑的画面。

脸上是紧张、担心和焦虑的表情，身体是僵硬、紧张的，手握拳头，手上拿着是身体多出来的体重，软软的肉肉.......

眼睛看着她，问：你是用多出来的体重，在为谁坚持这样的体型？

出现的是：是为忠诚于妈妈（妈妈脸型微胖，但是腿不粗），坚持这样的体型

问：你愿意放下胖胖的体型吗？

回答是：愿意放下，点头同意

问：假如你瘦下来之后，你认为还能得到对方给你的爱你吗？

回答是：能得到对方给我的爱

尝试新的体型，看着她说：谢谢你一直对我的爱、支持和关照，你不要以这种方式来提醒我，我向你保证会轻松、快乐，享受更多的爱、更有效、更健康的生活，保证42天后会更加健康、美丽，感谢这42天的支持，42天后你会更加优雅、美丽、漂亮......

和我右手边纤瘦的自己说：“亲爱的，等等我，42天后我们一定会相遇的.......”