听着巴赫去跑步

比利时的研究人员通过一项研究得出结论，音乐能分散47%跑者的注意力，也助于39%的跑者保持稳定的步伐，多半跑者（即45%的人）认为悦耳的配乐能让他们突破「跑者的低落」。因此，音乐被提名为有助于跑步训练的最佳工具。无论是五公里还是马拉松都会提供更佳的效果。而音乐节奏只是影响人们健身表现的一个因素，旋律长短、强音变化都会对跑步的速度、步伐等等产生不同的影响。选择不同的曲子会让你的跑步体验大相径庭。

什么样音乐适合跑马拉松呢？太多了，资深马拉松和音乐爱好者村上春树曾经说，他跑步的时候听的是巴赫混搭电台司令，运动杂志选出来的全球跑步歌单建议听碧昂斯和希亚。简单说，就是那些吵吵闹闹的曲子适合运动。

哈哈，我在喜马拉雅上找到了田艺苗老师的听着巴赫去跑步，刚跑一公里很爽。

明天继续。