把要做的事情变成固定的日程

小时候觉得每天在规定时间重复做同一件事是非常枯燥的，现在我却认为这才是稳定而舒适的生活。管理日程的目的并非逼迫自己，而是为了能够更加从容地利用时间。

每天在同一时间做同样或同类型的事才能养成习惯，产生节奏感，所以我会把想要养成习惯的事都纳入每天必做的固定日程。

例如睡觉前读书 30 分钟，早起听有声书 30 分钟等，这些看起来只是有空才能去做的事情，一旦成为固定日程，即使没有很强的意志力，也能长久实践。

以下 3 个步骤，能够帮助你制定一个容易践行的计划：第一步：把计划具体到每件小事；第二步：每天在相同的时间重复执行；第三步：坚守设定的时间。

即便某段时间你很累，在养成习惯之前，也请务必坚持下去，只有这样才能形成新的固定日程。

想做到这件事很难，毕竟中途难免出现各种导致计划泡汤的变数。据我观察，比如坚持运动这件事，很多人都会在半个月到一个月之间放弃。刚开始时大家都会坚持正向思考，但是时间久了难免松懈，所以一味地为自己加油打气、靠意志力坚持是有勇无谋的做法。起步的第一阶段是最重要的。一定要尽量把事情的难度和负荷降低，形成最小单位的固定日程，之后再一个一个增加，这样未来才能建立可执行的更大的目标。

记得时刻提醒自己，我们都很容易做思想的巨人，行动的矮子。所以即使已经是离开学校的成年人，在制定日程时，也最好把自己当成小学生。只有当我们把事情化繁为简，变得像呼吸和吃饭一样自然的时候，才能够好好坚持。