134随笔

日更编号：134

1、理解：我们通常所说的，对一件事情理解了，弄明白了。其本质，就是用自己已经掌握的知识弄明白一个新的知识。理清楚，解构新知识，与旧的知识产生新的连接，把外来的知识丰富进自己的知识框架、知识库。

2、正念：正念的方法其实很很多心理学治疗的本质是一样的，第一步是接纳，第二步是适应，第三步是自己找到了一点方法并获得了正面反馈，不断的重复这个尝试-正反馈的过程，直到问题解决。

3、旁观者清：因为做决策的关键是情绪，而当局者在做决策的时候，需要调用理性去分析，但是终究需要情绪的力量，所以往往无法做到理性和感性分开，就在非理性的思考中纠结。而旁观者则不会受到情绪的干扰，只需要把事情理性的分析清楚，就可以得出结论。当局者在局中，理性可以让自己跳出来“观”自己，而恐惧却让你不知所措，无法行动。

4、类比：我们只能弄明白我们已经明白的事物，那么对于新事物，只有找到原有知识的的相同点去理解，分类比较，再分析。当我们接受的新事物多了，认识更多事物的能力也就强了，所以学习是必须的事情，而且不能停下来，越学越强大。

5、联想：联想这样的方式，也是打通旧知识与新知识的一种方法，也可以把旧知识进行重新组合，产生新的知识。所以爱做白日梦，不见得是坏事。如果加一些深度思考，就会收获很多。