停止战争的女神

进入一个舒适的姿势，让你的眼睛闭上，身体保持静止。

从些时间来关注呼吸，观察空气，出入你的鼻孔。

观想在你的面前有一位荣耀的狂怒天使。他身高三米，身体的颜色像午夜的天空；她有着烈焰般的红色的眼睛和滴着鲜血的尖齿。她凶猛地朝下看着你，玩弄着手中各种不同的武器。

他就是停止战争的女神，他在这儿是因为你呼吸他来帮助你铲除愤怒。

他以暴力死亡和毁灭为食物；她将它们吃进去，永远的摧毁他们，对他来说这些东西就是甘露。

现在看到你的内心里去，找到任何还残留在那里的愤怒，回想你最近的生活，找找任何你生气或闹情绪的时候。

把他们都看成是一堆聚集在你心中的烧焦了的烟灰。

将整个一堆邪恶的黑色烟灰供奉给这个天使，你不再需要这些了，铲除他们------请求这位天使帮你摧毁他们。

你照单全收，俯冲下来一口吞噬掉所有的邪恶，迷醉在摧毁邪恶的极乐中。

你的心变得轻盈了，不再有任何暴力或愤怒。

现在将这位天使发送到全世界，将她发送到任何有愤怒战争或暴力的地方，看着她去到每个地方，吞噬掉每个人心中的愤怒，只留下一片和平。

继续做这样的观想，直到你看到一个完全没有暴力的世界，一个完全和谐的世界。

然后你充满感激的，看着这位天使飞回她的天堂去。