《断舍离》,中信出版社,山下英子。
断舍离,可以用在家居整理的第一步:清理物品。当然,他也可以拓展开来,对日常生活、人际关系、自己内心的断舍离,以及其他各方各面。
一、什么是断舍离
断舍离就是 “通过舍弃、整理物品,将心中无用之物整理得一干二净,让人生变得愉快的方法。”
简单说,就是:收窄入口,拓宽出口,脱离执着。
舍:识别无用之物,并舍弃——扔东西。(重点)
断:察觉与物品之间的关系,断绝不必要的东西——少买东西。
离:脱离执着——减少对不必要物品、感情的依赖,过自由自在的生活。
二、为什么要断舍离
(一)创造一个舒服的环境
减少物品,到只有喜爱的物品围绕在身边,让自己置身在健康安全、安心、朝气蓬勃、充满爽快感和解放感的舒适环境里。
(二)关注自己
1.通过断舍离,加强对自己的重视和强调。
断舍离,使我们了解“使用物品的自己”的存在。家的主角是自己,不是物品。同时,通过建立“自己轴”,就能渐渐地认同自己,不在乎别人的看法了。
我们逐渐把精力放在讨自己欢心上。并意识到:自己的愉快,优先于他人的情绪。
2.透过物品,看见接受这项物品的内在自我。
我们丢不掉东西的背后,隐藏着我们的弱点或自卑。借由对物品的放手,找回原本的“自我”。了解自己,整理心中的混沌,让人生更舒服。
囤积东西的理由包括:逃避现实、执着过去、不安未来。
3.锻炼敏锐的感觉。
反复将“无意识”“不自觉”的事情变成“意识化”的过程。
强化我们对于自己需要什么的判断力。
训练用来琢磨精心挑选物品的传感器。
4.塑造全新的自己。
个人形象,是随自己的意愿来塑造的。
通过断舍离,我们会认同自己,接受当下自己所感受的。同时,可以向自己宣告:我适合使用好东西。
平常使用精心挑选的物品,会提升自我评价,让我们喜欢自己。
(三)打造良好的人际关系
1.“自己轴”稳固确立后,再开始为对方着想,这样人际关系才能顺利运作。要知道:不管是谁不快乐,都只是那个人的问题,和其他人无关。
2.通过对人际关系的断舍离,让自己身边围绕的都是良性的人际关系,充满正能量,生活会更加愉悦。
三、怎样断舍离
(一)舍
1.标准:自己现在用不用。
(1)舍弃物品的真正理由,不在于物品本身,焦点要对准“自己”。
家的主角是自己,不是物品。即便物品再好,自己不喜欢,不适合,不舒服,就要舍弃。
(2)“可以用”和“用不用”是两回事。
例如:有一副高级眼镜,特别好,只是度数是800度。这副眼镜可以用,并且很好,但是你200度近视,他不适合你,你也不会用。这样的物品就该舍弃。
2. 与“好可惜 ” 、“早晚用得上 ” 一刀两断。
克服心理上的障碍,不要恐惧失败,要面对问题,并积极思考解决。
很多物品等缺的时候再去买也可以,不要把家变成仓库。
同时要相信,很多东西没有也没关系,能应付的。
3. 舍弃东西时,说谢谢或对不起,可以较快的整理心情。
(二)断
用完之后、舍弃之后,才是购买的时机。
通过舍,可以知道自己喜欢什么,适合什么,可以为断作参考。
(三)离
放弃执着,改变观点,就能看到许多过去看不见的事情。
(四)总量控制
适量是有一个临界点的,到那个点你就知道了,没到之前,就不断的断舍离吧。不要给自己设定目标,一定多少多少。
减少到可以管理的量,就可以收拾干净了。
以七五一法则限制物品的数量:看不见的收纳占七成;看得见的收纳占五成;让人看见的收纳占一成。
四、有意思的观点
(一)物品和运道
1.待在物品散乱且放任不管的房间等于沉浸在负能量之中。坏掉或沾满灰尘的物品,就像暴力语言一样,充满整个生活空间。
2.物品和运道的关系
(1)停滞运:可以用却不想用的物品散发的。
(2)束缚的能量:搁置不用,以及迟迟不丢的物品散发的。
(3)腐败运:灰尘散发的。
3.新陈代谢
(1)物品和情绪一样,新陈代谢很重要。
(2)除去废物、垃圾、灰尘,可清除停滞运、腐败运以及各种负能量。长时间堆放在房间里的废物,就像便秘。
(3)不好的运出去,好的就会运进来,这就是断舍离的新陈代谢,也是运气的运作方式。
(4)想促进身心的新陈代谢,不断地淘汰、替换物品是非常重要的。
(二)物品就像人
1.物品和人的关系
(1)可以用,但用不到的物品——不认识的大叔。
(2)有也行,没有也无所谓的物品——鸡婆的大妈。
(3)现在、自己使用的物品——朋友。
(4)最喜欢、珍视的物品——亲密好友。
2.你希望身边围绕的是哪些人?你希望身边围绕的那些物品?
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