第2天抽出一张复原卡表示：拖延对我的好处是…（4-7张卡）
第3天出去浪~~~
第4天想一件你会拖延的事第一张:人像卡，代表我对拖延的态度 第二张:复原卡，拖延的事情勾到我的是什么课题？我有一个什么障碍在？ 第三张:动物卡，我对待拖延该怎么办？如何破解拖延？
每件拖延的事都可以用这三张卡来觉察
第5天
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第6天想一件目前在拖延的事，然后抽人像卡： 1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量） 2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量） 3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰） 4、觉察：三股力量分别来源于谁？谁还给过你这个感觉呢？三个力量怎么纠缠在一起的？
第7天1、选一张人像卡代表一个愿望（什么愿望都可以，比如拥有一件喜欢的衣服，或者出去旅行一次，或者参加一个活动什么的，不一定要花大价钱的才叫愿望）2、抽一张伴侣卡副卡，表示如何才能实现它3、分享这两张给自己带来的启发
第8天 1、列出有100件事 2、把你可以委托的事和不能委托的事分类 3、明天早上开始抽英雄卡
第9天1、100件事情列表（要详细！具体！可查！）比如什么拖延不起床、拖延不睡觉，这些都不是！2、组长带领抽出伴侣卡表示：我和这件事情的关系状态。 “这件事”就是拖延着的某件事
第10天出去浪~~
第11天1、把每日一抽的卡都摆出来，看看它们的规律和提示 2、现在看它们，和每日一抽当天看它们，发生了什么变化？
第12天
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第13天作业练习：复原卡2张：表示这两周我分别克服了什么课题（阻碍），即我的成就是什么？
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