捋一捋

中原焦点团队李小静网络初级第42期坚持分享第66天2023.11.8号

@李小静13733985808李老师，三年前三年后的对比，一年前，一年后的对比，半年前和半年后的对比……这种对比，好像感觉到您内心是有力量的，是有觉察的，我能不能认为是一种成长？这种成长，您是怎么做到的？给我们分享分享呗

正好就着王老师这个提问捋一捋。

就说说三年之前的抑郁吧，感觉内心是有力量的，也知道要做些什么能缓和自己，现在知道叫觉察，那个时候不知道，反正知道就这件事情就是想不开，有点钻牛角尖了，但一个是我父亲一个是我老公，老公这边我好像就是有啥就说啥，没有特别的难受，但是老父亲那边没法去沟通，他永远是对的，我做什么都得不到认可和肯定，都做的窝窝囊囊，想不通就难受，在家就是吃不下饭，没来由的哭，出门来也是看到什么了眼泪就止不住的流，自己也做了很多的事情要堵住这股情绪，出去找同学朋友诉说（现在知道一遍一遍的说是让垃圾排出来，是给自己力量），在家就找事情做，蒸馒头，蒸馒头，不停的蒸馒头…

就这样浑浑噩噩的有半年之久，渐渐的过来劲了，正如刘老师讲的，那个当下痛苦，是因为当时的方式方法不适合，所以痛苦使我成长，痛苦是契机，它是要我寻找更有效的和老父亲相处的模式，寻找更适合和原生家庭的相处模式，也让我和我的原生家庭一点点的剥离出来，渐渐的蜕变，一点点的修复自己，一点点的肯定自己，逐渐显现出来了一个全新的自我，又通过咱们的焦点学习，使自己内心变得更有力量，有力量去说，有力量去写，有力量去表达我的感受，有力量表达我的愤怒，有力量表达我的观点，有力量去思考…

今天竟然还突然发现，我好像也接纳了我的短板，接纳了我有待完善的地方，因为我有了能量去和我心中的那个爱捣乱的“小妖精”对话了，我顺从了她，还安慰她，温柔的和她说笑，结果就是我不焦虑也不内耗，拥抱我的做和不做，这都是我。