2018年春节（二）｜火耳周检视（0218－0224）

2018年春节（二）｜火耳周检视（0218－0224）

引子：《中庸》中说道：“吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟道”。

本周温馨时刻及点滴成果（坐标云南-湖北）
一、健康
持续践行晚十早五，早睡早起至今85天。
站桩1小时（连续喝酒第二天未站）、八段锦2遍、跑步3.2km。
饮食：周二、周三晚上饮酒。
心率：正常。中等强度140分钟，较大强度50分钟，极限强度0分钟。
睡眠：平均夜间睡眠6小时35分钟。深度睡眠基本保持20%以上，还需要进一步提升。
健步：14.97km，跑步3.2km。

二、家庭（族）
周日大年初三上山祭祀；
周一大年初四祝寿；

三、效能
持续践行早睡早起，与小组成员保持每天打卡/吃青蛙，参加周三加油站、彩虹队分享、空中会议等。

四、财富
晚辈给老人祝寿，意在期盼老人长寿。

五、休闲
周一血战麻将！输
周三斗地主！输
仅当亲戚朋友间交流感情，不适合玩棋牌游戏。

六、觉察
安土重迁：安于本乡本土，不愿轻易迁移。
放眼望去，我们每个人都不容易！钱多事少离家近、睡觉睡到自然醒、位高权重责任轻只是一种愿望，只有当你积累了更多的力量才能有更多的选择。在路上！

七、社交
周一、二祝寿。
周三发小聚会。（桥、辉、冲、仙、跃、能）

八、成长
持续手抄《道德经》1章/天，已完成33章；
纸书《晨间日记的奇迹》2章；
听喜马拉雅《曾国潘家训》3集。

本周可提升的地方（或问题）
1.纸质书籍阅读进一步提高。
2.锻炼身体加强。
3.效能践行中没有与计划一致，出现偏差。

下周三只大青蛙（目标）：
1、快速恢复工作状态；
2、易效能一阶课件梳理；
3、记录时间。

2018年春节（二）｜火耳周检视（0218－0224）