把自律当做一种习惯

把自律当做一种习惯

最近在读艾力写的一本书，叫《你一年的8760小时》，产生了很多思考和共鸣。他的老板，也就是新东方的创始人俞敏洪，在这本书的序言中，对艾力的评价其中有一条是，他是一个对时间把握很强的人，坚持每天早上七点之前，在微博上带领着人们进行口语打卡。无论一个人有多强的意志力，即使前一天工作到深夜，第二天都要坚持在七点之前起来，也许这种自律就是一种习惯吧。每个人一天都有24小时，有的人可以活的十分精彩，有的人却每天空虚度日。

很多人都和我说过一句话：现在的人太浮躁了，根本无法静下心来认真的去做一件事情。过去我也常常将自己放在那个浮躁的状态里，完全无法让自己静下心来认真的做点什么。常常和室友早早的背着书包跑去图书馆，然后拿出一本书，看一会儿之后，觉得心无法静下来，就拿起手机开始刷起来。但也真的神奇，每当我拿起手机刷视频，刷动态的时候，我确实没有那种心烦意乱的感受了，仿佛整个世界都快乐起来。而在我刷手机的时候，我的室友已经完成了她一上午的计划，她放下手中的书，准备去吃饭。我也放下手机，也和她一起收拾东西，准备去吃饭。她的一上午，看完了各种书，走在路上她和我说了上午她所学到的东西，而我一上午刷手机的快乐，仿佛在这一刻全盘崩塌，因为在那一刻，除了记得刷手机时我仿佛忘掉了烦恼以外，手机里的内容我什么都不记得了，而且我还想起了早上起来给自己制定的计划，一项都没有完成。

我深刻记得那时心里的感受，是五味陈杂的，说不上是悔恨，是空虚，是失落，还是这些都有。可是我并没有醒悟，下午又继续坐回图书馆，上午的任务没有完成而导致下午的计划搁置了起来。我又拿起了手机，享受那些精彩绝伦的内容，一个下午过去了，一天过去了。我把自己沉浸在那种虚无缥缈，毫无意义的快乐之中，仿佛给自己那颗浮躁的心找到了一个可以安放的位置。但事实是我每天像行尸走肉一般随波逐流，只要放下手机，心里就会有一丝悔意升起。尽管我知道这样是不对的，但这种恶性循环真的太强大了，我就像走进了一个怪圈里，无法挣脱出来。

直到有一个假期，我意识到自己的生活简直烂透了，我想让自己走出这个怪圈。回到学校以后，开始强制要求自己自律起来，但身处其中我也不知道该怎样做。我就强制要求自己每天早饭都只吃一个苹果，喝一袋牛奶，中午的午饭只吃两个素菜和一小份米饭，每天晚上睡觉之前把手机放在桌子上，十一点之前必须进入睡眠状态。那段时间，宿舍的人都以为我受了什么打击，说我之前不是这样的，睡觉之前肯定先把手机拿到床上，刷手机总是和别人比赛看谁刷的最晚。我笑笑只能说出一句：以后不会了。因为我也不知道应该说什么，她们说的就是事实，一个我自己都没有意识或者说是我过去无力改变的事实。

然后我开始去健身房，每次要求自己跑步四十分钟以上。其实开始时候也是痛苦的，但我并不是厌烦跑步或者运动，只是一直以来习惯性堕落在我身上形成了一种惯性。那是我第一次感觉到：一直处于浮躁状态，它就会形成习惯，而当你形成这种习惯之后，它就会让你习惯性地堕落，甚至在你想要变好的时候还依然拉着你不放。

那时候为了锻炼我的意志力，我甚至在每天晚上不吃饭的前提下，在自己的墙上贴了一张照片，照片上是一个男孩儿，面前有一张桌子，上面全是好吃的美食。如果放在之前的状态，不管多晚我都会想吃点东西，即使不吃也会想要吃，但现在我必须克制自己连想都不能想。我不仅把这张照片贴在墙上，甚至把它当作自己手机的壁纸，微信的头像和背景墙。还会在晚上特意去看一些美食照片，美食视频。其实当时并不知道自己为什么要这样做，只是觉得每一次这样做的时候，会告诉自己：你要克制住自己。克制住了就有一种成就感。在现在想来，我觉得这不仅是一种锻炼，也是对自己过去太不自律的生活的一种惩罚吧，以求得一种心安。用这种方法，试图惩罚过去的自己，试图放下过去不健康的生活，重新开始。

我一直相信，人无论做什么事情都有一种惯性，这种惯性你控制不了，只有经过很长一段时间你才能慢慢转变它，控制它。就像我们坐公交车，刹车的时候，总有一种惯性带动身体，向前倾斜一下。那是因为身体一直处于一个状态下，外界突然有一些转变，身体无法同时转变而产生一种惯性。在这种情况下，我们通常会下意识的挪动自己的脚，让自己重新来到另一种平衡。也就是说，当你适应了颓废的生活，想要让自己变得自律时，你要经历一个颓废惯性存在的过程，才能慢慢转变为自律。但这个过程不会像刹车时我们转变身体一样容易，它需要耗费时间和精力。生命的长度是有限的，我们把时间浪费在转变生活之上，未免有些令人惋惜。所以我们能做的就是把自律变为一种常态，将自律变为一种习惯。

亚里士多德说：我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。

艾力在书中对这句话的理解是：只要我们培养好的习惯，就能成为一个优秀的人。我完全赞同，我见过太多优秀的人，她们也许并不聪明，并没有太多的背景。只是有一个好的习惯控制着自己，在向前奔跑时，发现自己的节奏不对，便立刻调整脚步，让生活进入一个新的平衡，其中那看不见的力量就是自律。