建立强大的心灵力，是一个持续的过程，绝不是一蹴而就的。
负面情绪从昨天晚上十点开始登录。试图通过游戏分散注意力，并没有什么好的效果。期间家人的电话打进来，这个时候连一点点去做好心理建设、掩饰的力气都已经没有，选择了无视电话。
今天早上九点起来，内心情绪如同冬日荒草被野火点燃，情绪持续掩杀过来，整个人完全丧失战斗力，只能被虐杀，同时理智上意识到很多事还没有做，于是天人交战，越发焦虑。如此情绪越发占据上风，以至于不能做任何事，躺在床上刷抖音。意识到自己完全受制于情绪，凭借之前多次交战的经验知道，这个时候，必须出去才能让自己内心安宁，上午十一点，选择艰难起床，到了办公室。
然而这一次的情绪，加上最近外在各种压力的加持，变得格外嚣张。之前一旦进入到办公环境，情绪会慢慢好转。但这一次，在到达办公室之后的三个小时，我都在机械地刷书院各个账号的数据，依旧找不到任何让自己愉悦和活跃起来的状态，喝了一杯茶依旧感受不到任何正面情绪。但是焦虑、无力感的情绪，似乎在慢慢变小。此时没有任何办法，只能任暴雨肆虐，内心一片狼藉，表面依旧不动声色。
两点半，去办公室有阳光的地方小坐，刷了一会儿抖音，期间持续关注内心情绪。或许冬日阳光温暖，3点的时候突然感觉到一丝活力涌现出来，到目前为止，内心慢慢恢复平静，已经能够正常工作。情绪持续的肆虐，让我感觉到内心的巨大消耗和疲惫，如果大雨之后的花园，一片狼藉。这一次感觉进步的地方，就是没有刻意地去跟情绪对抗，选择了接纳，并在第一时间选择来办公室，及时找到解决方案。
意识到这样，已然是一种灵力的修炼。意识到自己内心的脆弱，和外在压力带来的困扰。也意识到不存在东风压倒西风，不再像之前那样，试图以一己之力去消灭情绪，而是选择了接纳，与魔共舞。每一次情绪过去，就能感觉到自我调节的能力在增强，也意味着内心一个小小的成长。
意识到自己在进步。经验值在不断提升，能不断地通过外在环境的变化，来改变自己的心灵环境。在接纳的同时，不断观察自己的灵魂在痛苦中颤抖，如同一次次敲打铁矿石，并放入熔炉加热，最终将锻造的铁放进冷水里。而这个过程，一次次循环往复。我依旧还在由钝变利的过程中，这个过程会持续很久。
意识到心灵的强大，是一次次锻造而成。相信自己能接受得住这样的考验，身经百战之后，最终能呈现玉一般的温润光泽。
想起阳明先生在农场，该是多么地痛苦。官二代，天赋奇高，一辈子都是个骄傲的不低头的家伙，却被放逐到龙场，凄风苦雨，奄奄一息。如若不是心灵的那道微光，突然如电光火石一般在黑暗中闪烁一下，王阳明绝对找不到那根“知行合一”的救命稻草。
其实外在的环境并没有变。王阳明的处境也没有变。但是最绝望的时刻，星星之火经过无数次的摩擦终于燃起，最终彻底驱走王阳明内心的黑暗，一夜之间，他从心灵的囚徒，变成了心灵的主宰。之后的岁月，王阳明还是那个王阳明，但他又不再是那个王阳明，他“死”过一次又重生了。之后他遇到过各种困难，但他都已经知道如何一一应对。他做到了“内圣外王”，成为中国的三个半圣人之一。
所以王阳明说，“心外无物”。就如同佛家说，“莫向外求”，智慧都是向内求到的。王阳明意识到，知行合一，才能悟道。
原来王阳明的心学，是必然要在修行和实践中才能悟道，课堂上是教不出来的。
现在的普遍问题是，我们太过于着急“外王”了，功名利禄，声色犬马，让我们的心灵蒙尘，多少人如我一般，搞不定自己。古往今来，成佛要修，成道要修，如今大千世界，诱惑种种都能轻易实现，于是成人也要修。搞定自己，才是我们的成人第一课。我们颠倒了，一上来教的就是“外王”，是格物致知，殊不知，“诚意正心，修身养性”才是成人教育第一课。
感觉今日的修行，有大的进益。知行合一，最近的很多感受多从实践而来，从修行而来，还需要反过来，去“知”更多修行路径来指导“行”，形成良性循环。而这些基于古人实践的“知”，都在典籍中已有，只有在行的过程中才能再次发现。
今晚，重读《传习录》。
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