随着人们物质水平的提高，社会保障体系的健全，养生已成了人们的日常。养生之道包含一种医家规则没有的智慧，它在我们的生活当中，它在我们的日常当中。
古之医者，望闻问切，所以最了解自己身体的还是自己，人的自我观察才是保健的最佳良药。在以下几个方面，我们要经常自我审视、自我调整、自我改善。发现问题了，要及时就医。
一、饮食
身体也跟万物的活动一样，存在着惯性，如果改变了主食，那一定要谨慎，如果非改不可，那么副食品也必须做出相应的调整或者改变。
万物有一个相同的秘诀：即百事的更新比一事的变化更为安全。万物相生相克，正如中国传统的说法，“毒物周围百步之内必有解药”，如此百事的更新比一事的变化更为安全。
二、心态
所感所思应避免嫉妒、焦虑、忧愤以及过度欣喜或悲伤的情绪，凡负面的以及过度的情绪，都容易让身体或是心理成疾。所以要避免或是看淡其力之所不及，其智之所不能之事。
三、精神
不管是生活还是工作中，烦或是累是日常，所以在精神上要培养自己高尚的情趣，阅读历史、神话、科幻以及研究自然来提升自己的品位，提升自己的精神层面。当自己被俗世所累的时候，能在心里有一个休憩地，可以放松下自我，安放下灵魂。
四、用药
要明白：不用药物维护健康，则需用药物时身体会有所不适；平时用药太多，生病时则疗效不显著。要注意认识药和用药。
可以按季节或是节气变化来调节饮食，不赞成经常服药，营养食品对身体有调护作用而伤害较少，正所谓药补不如食补。
五、锻炼
生病时要注意调养，健康时要注重锻炼，身体素质上去了，小病或者微恙时可以通过喝水、休息或是饮食来调整，不一定要服药。生命在于运动，所以平时要注意多锻炼身体。另外要培养好的生活方式，比如饱餐胜过节食，早眠优于熬夜，运动强过静养等等。
六、就医
有些医生过于迁就病人的脾气，结果无法坚持正确的治疗措施，有些医生则过于死板，以致不充分考虑病人的身体情况，所以生病时选择的医生要介于两者之间，既要医术高明，又要熟悉你的身体状况。
在西方国家很早就流行了私人医生，私人医生既是健康顾问，又是营养导师。身体的康健，在于平时的养生以及小病小痛的调护。
只要认真做到，有望在2035年后平均寿命更上一层楼。
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