0518分享
001、写下来，把自己的想法和计划等等写下来，有时候你只在脑海里思考，很难发现自己的想法和计划是否完善。
002、制定一个计划的时候，仅仅是行动前的一部分，还有就是把可能遇到的困难也要写下来，执行前，对困难预估越充分，实现的把握越大。
003、成长，靠的不是聪明。成功，靠的也不是聪明，任何人成长的力量都来自于自己的内心，别人、书本以及环境，都只能起到启发的作用。
004、一旦开始行动，就会忘记思考。
0429分享——微习惯
001、微量开始，超额完成
虽然我们制定的目标很小，就是因为这样，我们通常都会超额完成，例如今天，我可能写过了1000字，但是，要注意我们的欲望，随着我们的能力越来越大，我们的欲望也越来越强，就好像这两天，我写作超过1000字，明天我就会开始想，我今天的目标是写够1000字、甚至是1500字。
所以我们要不停的告诫自己，我的目标是每日写作50字就可以了，这是为了防止自己目标定得越来越大，完成度就越来越少，我们就越来越没有信心了，就很难坚持下去，也就养成不了习惯了。
002、留意养成目标的标志
代表行为已经成为习惯的信号有：
·没有抵触情绪：该行为做起来容易了，不做反而更难。
·身份：现在我们认同该行为，而且可以信心十足地说“我是个作家”。
·行动时无需考虑：我们不需要作出执行的决定就能开始该行为。不会再想：“好吧，我决定开始写作。”而是自然而然甚至没发现的时候，你已经开始写作了。
·不再担心自己漏掉一天或者早早放弃。
·常态化：习惯时非情绪化的。一旦一件事情养成习惯后，不再会为自己今天写了3000字而开心。当行为变成一种常态，它就是习惯。
·它很无聊：好习惯并不会让人兴奋，它们只是对我们有好处而已。我们会因为它们而对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。
0428分享——微习惯
001、明确习惯依据
我们在养成习惯的时候，要么固定具体的某个时间进行，例如每天晚早上几点起床。要么就是根据行为方式来确定，例如午饭后，工作前，下班前。
对于我们要养成的微习惯，因为10分钟没可以做完，可以只要求每天睡前完成就好了。
每天完成一次非具体的微习惯，可以养成随时随地都能动起来。
002、建立奖励机制
收说到奖励，大家都很清楚，大概就是，每隔一段时间完成任务后，就给自己买一份礼物等等。
奖励其实相当于是一种正向反馈，所以，我认为，既然是反馈，就要反馈得越快越好。于是对这个奖励机制改进，我的方法是只要完成任务的那天，就会给自己一个小的奖励。就像现在那样，如果我完成我自己的微习惯之后，我会给自己存五块钱。（哈哈，我真是机制，又可以培养习惯，又可以存钱）
003、每一天记录与追踪
我现在也算是养成跑步的习惯，刚开始我也是每天都记录下来，画了个进度条，现在已经完成第一阶段目标——100公里。
0427分享——微习惯
001、将你某一时刻想要拥有的习惯，简化成“小的不可思议的一小步”。
罗杰·冯·欧克说：“一个得不到执行的念头只会消亡。”
例如想要养成写作习惯，就制定每天写50字的任务；想要养成健身习惯，就从每天一个俯卧撑开始；想要坚持看书，那么就从每天两页书开始·······
看起来是很小的目标，甚至小到令人发笑，但是，正是因为计划很小，甚至一天做几个这样的计划可能也花不了10分钟。
偷偷告诉你，扎克伯格也是微习惯的坚持者，他每天只跑步一公里。
002、用“为什么”来挖掘每个微习惯的内在价值。
列好想要养成的微习惯后，，看看你为什么想要实现它们，但是别只问了一个“为什么”就停止了。必须多问几个，不断的问下去，知道形成循环和重复为止，因为这时候你已经找到核心了。
找到核心，你就找到你习惯的内在驱动，要明白，因为外在驱动而想要养成的习惯难以坚持下去。
0416分享——如何找到自己的手帐风格
001、认识自己，选出自己偏爱的手帐风格
喜欢手绘吗？水彩、彩铅、简笔画……
喜欢用贴纸、胶布吗？
手帐本喜欢多大的，a5、a6还是其他？
习惯文字多还是图多……
按照自己的偏好找学习对象，微博、ins、杂志等。
002、模仿学习
模仿可以少走很多弯路，还可以取长补短，进行有目的学习。
学什么？
排版、色彩、胶带等（学个没完）
003、脑洞大开，自我创新
1、创造属于自己的画风，固定画风会让人更容易记住你。
2、创造一个独属于你自己的手帐精灵，一看就知道是你的手帐。
3、独一无二的字体。
4、排版。我发现，可以跟着杂志学习排版，真心好看。
0414分享——便利贴用法2
001、作为知识点的缓存区
上课或者看书时，看到老师或作者引申的知识点，可以记在便利贴上，作为附加知识区，最后补充进去自己的笔记中。
有时候老师或者作者推荐的书籍等，也可以写入便利贴中，然后再把它整理进入购物清单中吧。
002、头脑风暴
平时积累了不少不同知识点的便利贴，做一些归类整理，说不定就能从中找到写作灵感，而且素材也有了。
003、纪念章便利贴
去旅游的时候，会有一些漂亮的纪念章，但是直接印在手帐本上，不知道会不会挡住没地方写字。
把纪念章印在便利贴上，就没有这个顾虑了。
004、用作待办清单
把待办的事情写在便利贴上，一张只写一件事。
如果事情今天没能完成，就把它移到明天的待办清单中去。
这样一直转，转到便利贴都不黏了，那么就说明这件事你拖得太久了。
0413分享——便利贴的用法1
001、便签留言
单独出去时，上洗手间或者要走开几分钟时，可以在便签留言说留坐，这样，服务员也不会收到你的东西了。
002、便签索引
书籍里特别感兴趣或者要重新读的地方，可以贴上一个索引便利贴，下次看书就容易找到自己认为比较重要的地方啦。
还可以用了做笔记本的索引了，在便利贴上写上关键词，贴在本子边缘，把关键词伸出来，那么不用打开笔记本就能知道自己做了哪些项目了。
003、做读书笔记
有时候写在书上会舍不得，那么把自己的感想写在便利贴上吧。
书读完了，还可以把笔记都拿出来转移到本子上，还可以重新复习一遍了。
0411分享——晨间日记
001、开始写晨间日记的第一周，要只写好事，即使反省也是，反省一个缺点，就要写上3个优点来鼓励自己。
002、写反思日记，一定要写真心话。要真实的面对自己，和自己深入对话，才能正视自己，接受和改进提升自己。
003、语言的力量
强调否定的作用不及给予肯定的作用大。
例如希望对方能够听取你的意见，开始写反思日记。就不要对对方说不写反思日记的人会十年经验顶不过别人一年，而是要说写反思日记有什么好处，有什么作用。
0410分享——好好学习
001 每个人的观点都是假设。
每个人的观点，其实是一个基于他自己所观察到的世界的一个假设，如果观察到的世界越大，范围越广，接触的东西越多，那个人的观点就越接近真理。
换个角度想，接受到“自己的观点其实是个假设”这个概念，就不容易对不同于自己观点的观点产生对抗心理，也同样更容易接受新的观点和方法。
002 怎样才是个好假设
能够解释某件事情，并且能够解释更多相关事情，从而让我们在看似孤立的事情背后，建立有可能的联系，也让我们有可能用这个假设去指导其他领域的行动。
0409分享——手帐
001、分板块写
给你一张空白纸可能会很难写出什么东西来，但是，把自己给自己想要写的内容写个标题，手帐写起来就容易了。
例如我的手帐分为四个内容：日期和天气、计划、总结和今日感恩。然后固定一个格式去写手帐，就不用担心自己没什么好写的。
002、适合自己的才是最好的
风格也好、手帐体系也好、纸质或者电子版的手帐，能够坚持下来的才是最合适自己的方式。
0408分享——复盘
001 复盘的目的
之前以为，复盘就是要分析原因，然后得出结论“我是怎样怎样的人”之类的。
但《复盘》这本书里面说到：得出结论不是复盘的目的，复盘是为了对今后的实践进行指导。
因此，分析原因之后，不是要评价自己，而是要想，知道这个原因后，我要怎么做才能避免重复犯错呢？
002 交叉认证
举个例子：妻子怀疑丈夫出轨，并不是只看到他经常在厕所里小声聊电话就立马就确认丈夫出轨的，而是有很多不一样的证据，例如朋友看到丈夫和其他女人一起逛街，闻到丈夫身上有其他人的香水味，或者他告诉妻子要加班但是他同事又说他没有在加班······通过一系列的证据，不断验证，丈夫真的出轨了。
因此，复盘也一样，要不断用不同的例子去验证复盘的结论，避免结论只适用于特殊情况。
003 寻找答案之后的答案
要连续追问3次why或者why not ，这样才更有机会找到问题背后最底层的规律。
0405分享——开始写手帐
001 写手账的目的
在我断断续续开始弃坑手帐的时候，我每天都在想，自己当初为什么想要入坑手帐：因为看到很多人都因为手帐而改变生活。其实这里有点幸存者偏差，因为一大波没有因为手帐儿生活变得更好的人，也没有把他们的故事告诉你。
所以，做任何事情也一样，很多东西只是一个工具，如果没有强大的目标感，也就没有改变自己的能力。
002 形式不重要，重要的是习惯
日程手帐，周计划等，只要你想怎么做手帐，就怎么做。但如果是刚入坑手帐的人，首先还是要养成习惯，不然，说什么手帐改变生活都是废话。
刚开始天天写，不要给自己太大的难度，排版拼图艺术字统统先放下。即使只有一个字也要写，例如今天不想写，就可以写“休”或者“谢谢”。
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