9群+郑锦华+20200203+能断金刚+第31期
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忍辱，格西老师翻译说真实的含义是:我要拒绝愤怒。停止以暴制暴的循环。这是颠覆我们正常反应的世界观的。
记得小时候曾经有一次，我饥肠辘辘从学校放学回家，妈妈说家里没有煮饭，就到舅舅家吃，结果舅舅家也没有了！我觉得我都要饿死了，饿晕了。按照以往的情形，我会大发脾气，[坏笑]就在这个时候，我第一次意识到，我发脾气也不能解决饿肚子的事情。我第一次对治了这个愤怒。现在都记忆犹新那个情绪激动慢慢地平复下来。自那以后，我的性格变了许多，一般的同学朋友同事都认为我温柔脾气好[憨笑]可是我仍然会时常愤怒，很想去找到这个愤怒的根源。
曾经老爸老妈吵了许多年，老妈说不理他，他一直会吵下去的。学习了智慧之后，我知道这就是一个错误的世界观。后来有了自己的小家庭每当遇到不开心的事情，自己学着去转念，但是那个伤痛一直还在，没有办法做到“仁慈宽容的心”，特别是对于身边那个亲近的人，可以说是爱恨交加。
姚老师分享了印度非暴力不合作运动的甘地，他说：懦夫没有能力去表现爱，爱是勇者的特权。所以勇敢的人不怕暴力，不怕伤害，而不断的去付出爱的人，那是最勇敢的人。应用我目前对智慧的粗浅理解，甘地是掌握了真理，证悟空性的智者。还有电影灰姑娘的故事，坚强而勇敢，仁慈而善良。有善良的地方有美德，有美德地方就有奇迹。格西老师讲过一个故事，他用这个故事来启发我们对愤怒从何而来的理解。愤怒的事情，它是一个结果，却让我们认认真真全情投入恶性循环。当我们有意识地刹车，停止以牙还牙以暴制暴的时候，当我们明白愤怒从何而来的时候，开启新的人生！
感恩格西老师、感恩姚老师的辛勤付出，感恩所有在历史长河中为《能断金刚》的智慧世代传承，而努力践行体证的所有人们，愿我们努力学习和修行所获得的一切善，使我和众生都能离苦得乐，智慧增长，人生圆满。
1. 对愤怒的种子加强理解感悟：课外阅读《第十章》*
能断金刚第十章《心识无垢更健康》，一个智慧的好人，他理解愤怒从何而来，他才能够用智慧去对治它。如果说单纯的去忍，总会爆发，要不然就是身心的疾病。我们可以去静默冥想，可以去记录六时书。这里面讲的一个故事，佛陀有一世修忍辱，碰到歌利王，被活活肢解，都没有嗔恨心，如果不是了解事物运作的规律，那一般人是做不到的。我们需要运用工具，再加上正确的世界观去对峙愤怒。
2. 无论你如何出色都遭遇批评的种子是什么？如何对治？*
时时刻刻留意我们的一言一行对他人产生的影响。在你说话、行动之前，必须谨慎思考你的言行会对工作场所的其他人造成怎样的影响。老师列举了在《俱舍论》中世亲菩萨是如何去解读这个时刻一言一行去注意自己如何影响他人，他在讲到所有的善行都有两个不同特征中的一个，其中一个就是以自己引以为荣的方式去做事情。第二个就是让他人赞赏的方式去做事情。对治方法，简而言之，以满足他人愿望，留意他的需求为己任，他人开心我就开心。
3. 如何让他人可以按时按质完成工作？*
想要什么给出去。想让他人可以按时按质完成工作，那就帮助他人按时按质完成工作。我们要去种的种子就是用心的协助公司其它的人完成工作。你在做一个项目，但是你要协助另外的人去完成项目。然后老师举例说，比如说我们要在资金上无偿的支持，从人员上无偿的支持，从工作内容上努力的去支持对方。就像完成自己的工作来帮助对方去做。
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