最好的自律方式就是顺应和习惯到一个规则的运转里，逐渐成为自然而不自知。
今年已经坚持了的好习惯：
1、读书。作为了工作的调剂——提升文采，享受美好；还能解答困惑，指导人生。
2、晨跑。喜欢内啡肽带来的愉悦和好好生活的动力——一种想终身坚持的独居生活方式。
3、写日记，复盘。作为排解孤独的方式；并且能记录生活，以后有所回忆；反省和提醒作用。
今年新加的好习惯：
1、开辟了自媒体账号：小红书摘抄博主、公众号书评影评的定位。——是一种激励，一种优点展示的平台，更是一种自我实现：也必须是建立在持续而稳定的有益于他人的模式中【读别人的故事，过自己的人生】。
2、记账、定投。提醒自己节流攒钱理财——为了以后的财富自由，也为了应急准备【参考《穷爸爸富爸爸》的资产生钱模式】。→ 奖励： 年底买相机。
3、戒掉咖啡因，保证良好睡眠。喝花茶代替，调节内分泌平衡。
4、发质改善计划。更新洗头模式，改善沙发发质。→ 奖励：买新头绳和头饰。
想要新加但还不稳定的好习惯：
1、饮食清淡健康。一荤一素足以，请降到56kg+健康体脂率。→ 奖励：拍个人写真。买新衣服。
【根源：参考《我瘦掉了50斤》的情绪改善。换一种情绪排遣方式？不再不定期暴食，如跑步！如冥想！如收拾家务！如旅行！】
2、事业上，坚持文献阅读+撰写工作日志的习惯。本学期确定具体解决的问题并有初步实现。→奖励：可以出去旅游。
【根源：参考《认知觉醒》的认知改善。不要基于惰性用学习代替真正的思考。参考《谁动了我的奶酪》的戒掉情绪，有勇气地去解决问题就是了！】
3、技能上，英语听力和口语的练习。→奖励：再报一次托福考试。
【根源：不如从微习惯做起，看10分钟TED也好。人这一生，就像书法一样，不能一辈子口语都这么差吧？还有一年就申请出国了，不如从现在开始。】
4、爱好上，继续坚持练字！有机会，拾起游泳，学学弹琴吧。假期，练习厨艺、美食。
网友评论